昼グルパッ！

昼のど真ん中。(笑)どんだけ
だってぇ～っ!! 好きなんですもん♪
仕事は午後から。。。取返さなきゃね

ルネサンス横浜ランドマークにGO!
サエちゃんの代行レッスン、
吉岡さんのグループパワー45に参加です。

日中のグルパは、 アットホーム。
参加８名。贅沢で おトクです。

ウォームアップは、Apr.11 ♪Dynamiteでスタート。

レッグスは、Jan.11 ♪Mr. Vain ノーレスト。
トップ、ミドル、ボトムの連続ハーフ。
下からスタートが、輪を掛けて キツイ。
んでもぉ WF おかまいなし(笑)
吉岡さん、当たり前のように 50kg 怪物
しかも、歌い出す( 高音)
I know what i want and i want it now

チェストは、Apr.11_BONUS ♪Can’t Be Tamed
これまたノーレスト。長い曲。
スローテンポの曲が ジュワァ～と効いて
ラストは、 ダメェ～。撃沈。
稼働範囲極小でごまかしちゃった。
曲が終っても、起き上がれない くらい(疲)

バック＆レッグスは、Apr.10 ♪We Weren’t Born To Follow
クリプレ連続３回(激)
当時は、こんな重さじゃデキナカッタ!!
吉岡さんレッスンを追いかけて、
スタミナとパワーが確実についたね(嬉)
休憩中に手を フリフリ。
重さの限界は握力で決まります。

モアレッグスは、Jul.11 ♪Stairway To Heaven
一番グルパでランジが キツイナンバー。
課題のフォーム。ふくらはぎを使う意識して、
う～ん!! キツイかもっ！かもっ！(苦)

コアは、Apr.10_BONUS ♪Million Dollar Bill
手をパタパタ８回。肩から大きく動かします。
「大きくってぇ～っ？」吉岡さんチェック。
と腹筋に効きます。

ストレッチは、Apr.11 ♪Breakeven
ステップ台に手をついて、このナンバーは、
気持ちよく身体が伸ばせます。

今日のレッスン振り替えると、
強度ＭＡＸナンバーセレクト。でしたね～っ
４５分で力を使いきった 感じです。
ヘトヘト。大満足です。


それから、吉岡さんレッスン情報。
昨日、橋本クラブで掲示されましたね。
６月４週間、土曜日朝のグルパ担当ですよ。

５月２０日(日)　14:05～15:15(有料イベント)
　　ファイド７０　ルネサンス北朝霞
　　吉岡＆下川ジョイント　定員50名

６月９日(土)、１６日(土)、２３日(土)、３０日(土)
　　10:00～11:00 グループパワー６０
　　ルネサンス橋本