欲張り過ぎだね
今日から日曜日の行動スケが変わります。
まだ、試行錯誤。スタミナ持つかな(笑)
ブログの文章、
長いよぉ～～～っ 
朝一番はいつものコース。
ルネサンス天王町にＧＯ！
吉岡さんのファイド６０に参加です。
今日はウエダさん、来てくれたぁ。
午後の予定を
変更させちゃおうと、
吉岡さんが美味しい餌
で釣ってみたけど
(笑)失敗でしたね。
レッスンは今月は同じ
バックナンバー。
ウォームアップ♪Born to be alive
「
あらぁ～っ♪」っていうトコで構えます。
ＢＯＸ♪Get Over it
説明はなかったけど、
フィニッシュで倒れた相手を
踏んづける(演)
ファイト１♪Tribal Dance
いろんなところで「check it out
」
言ってみる吉岡さん。あてずっぽう
ムエタイ２♪Twist and Shout
ごきげんな曲。
ジャブジャブ、サーキュラエルボ
ジッとしていられない吉岡さん(踊)
好きな方はご一緒にっ！
「 あ～♪あ～♪あ～♪あ～♪」
(笑)吉岡さんの
独唱デス。
筋コン♪Somebody is Watching Me
小尻化計画に最適です(笑)
クールダウン♪With or Wihtout You
。。。
今日は初めてのクラブに移動。
ルネサンス港南中央にＧＯ！
キムパこと、
キム姉のグループパワー６０に参加です。
ナオちゃんとマツイくんも
今日は一緒に来てくれました。
初めてのクラブで、チケットの取り方とか、
スタジオの入場ルールとか、分からないこと
教えてもらって心強かったデス。
スタジオ入場待ちしてたら、
「 コンニチハ」って、
キム姉に声かけてもらって
嬉しくなる。
キム姉の筋肉質な身体。
美しい。
ホント、
憧れの人なのです。
先週はインフルでお休みしてたんだって。
復帰後初レッスンだそうです。
大人気レッスン。グルパ人口が多いのね。
スタジオの参加者４０人。ギュウギュウ。
レッスンはバックナンバー Oct.10 の通し。
ウォームアップはOct.10
♪I Want To Know What Love Is / Mariah Carey
全身の種目まんべんなく。ひさしぶりぃ
レッグスはOct.10♪Accordeing To You / Orianthi
インクリーズ曲ですが、
バーバルの積載は最大30kgです。
爆音の音響とキム姉の
アゲアゲなリードで、
声出しは、そりゃ、 するでしょう。
チェストはOct.10♪Stayin’ Alive / Bee Gees
ステップに仰向けになって、「んっ !!」
ココのステップは表面のギザギザが
痛い！
バック＆レッグスはOct.10♪Any Way You Want It / Journey
前半はデッドリフト＆ロウイング。
後半はワンハンドロウ。ひさしぶりぃ
トライセップスはOct.10♪Sweet Caroline / DJ Otzi
「 おっおっおぉ～♪」歌ちゃえぃっ(笑)
「
So Good ! So Good !」
バイセップスはOct.10♪Hard / Rihanna feat. Jeezuy
インクリーズ曲。頑張ってみたよ。
シングルが、チョト遅れちゃうかな～。。。
モアレッグスはOct.10♪Sing Hallelujah / Dr. Alban
ステップ台に脚のせてランジ。
「 結構、ラクだったでしょう？」
キム姉、笑いながら言うけど、
キツいよね(泣)
コアはOct.10♪Hey, Soul Sister / Train
この腹筋は、
キツいナンバーのひとつデス。
ストレッチはOct.10♪Never Say Never / The Fray
ちょとフライングぎみに私だけ失礼しました。
キム姉のグルパ。
「Are you ready ?」も「Let's !」も健在(笑)
顔も身体も声もフォームも美しい。
なんたって、憧れの人なのです。
初めてのレギュラーレッスン。
期待と不安でドキドキ
スポレッシュ金沢文庫にＧＯ！
日本初の RADICALFITNESS専用スタジオ。
日曜日のファイドは、この方っ！
吉岡さんのファイド６０に参加です。
ジムエリアに行ったら、
てろめあくんが吉岡さんと話をしていて、
わぁ～。心細さが一気に解消。
吉岡さんの自己紹介から始まり、
レッスンの説明。
今日はバックナンバーＭＩＸ
脂肪燃焼効果を狙って、
５曲連続以上して動く事が推奨されてます。
それで、今日は６曲。イキたいと思います。
どぉ～してもヤダッ！って人はいますか
吉岡さんのいつもの質問に 手が上がる(笑)
「 じゃぁ、今日だけ５曲で、、、」
こうやって、このクラスも
吉岡色に染まっていくんですね。 きっと(笑)
ウォームアップ No.22-1♪Rock The Casbah
前進しながらジャブジャブ
ファイドが
始まる感がするこのナンバー好き。
ＢＯＸ No.22-2♪Eye Of The Tiger
ホームのみなさんが一気に声出し。
わぁ～。すごい 盛上がってる。
この雰囲気、嬉しいなぁ。
親しみが沸きます。
ムエタイ１ No.22-3♪Sandstorm
ジャジャ～ン
でダウンエルボ＆サイドエルボ
キック No.22-4♪Get It On
ニーニー脚クロス横移動。シャッセで戻る。
No.22 って、 クセのあるナンバーが多いよね。
それがまた、 イイんだなぁ(笑)
ファイト１ No.22-5♪The Power
頭掴んでクロスボディ、ランドハウス＆クロス
これでもかっ！の
攻撃。
吉岡さん、スタジオのあちこちで
フッ飛ぶ。
スーパーＢＯＸ No.22-6♪Whole Lotta Rosie
吉岡さん(叫)ジャブ１６回っ！
ホームのみんなの盛上がりＭＡＸ。
ファイト２ No.40-7♪Gimme All Your Lovin
２，３コ前のナンバーが、
意外と
落とし穴だったりする(笑)
吉岡さん、鏡に脚かけてプッシュアップ(詫)
ムエタイ２ No.40-8♪Don't You Just Know It
吉岡さんのみんなで 歌合戦。楽しいっ 
Ah ha ha ha (Ah ha ha ha)
Ey eh, oh (Ey eh, oh)
Gooba,gooba,gooba,gooba (Gooba,gooba,gooba,gooba)
Ah ha ha ha (Ah ha ha ha)
Ah ha ha ha (Ah ha ha ha)
Ey eh, oh (Ey eh, oh)
筋コン No.14-9♪Everything Counts
初めてのクラブのごあいさつ的な(笑)
前半プッシュアップ 地獄。後半腹筋 地獄。
これが 吉岡ドゥじゃっ！(厳)
「腹筋やりたかったでしょ
」
って私のヒザも 押さえに来る(笑)
クールダウン No.14-10♪My Prerogative
う～っ！曲も形もイィでしょ！
吉岡さんのカッコよさ。魅せつけちゃう。
あれっ
フィニッシュのポーズを
２回した事は ナイショ(笑)
スポレッシュ金沢文庫のみなさん。
ガンガン 掛け声いっぱいで、
ニコニコ 笑顔いっぱいで、
とってもノリも雰囲気も良いです。
なんか、とっても嬉しい。
これからのレッスンも楽しみになりました。
そして、さらに、移動。欲張りね。
ルネサンス大和にＧＯ！
やっぱりね。ホームはココだもん。
今井くんのファイド６０に参加です。
前レッスンのエアロから出てきたのは、
メグちゃんとコウちゃんっ！
まだ完治じゃないけど、
メグちゃんのジム復帰は嬉しいね。
スタジオで流れてる曲♪All Out of Love
耳にしたら「 やっぱ出るっ！」て、
迷ってたメグちゃんもやった 参加。
広いスタジオ。のびのび動ける最高の 環境。
レッスンはバックナンバーＭＩＸ
ウォームアップ No.29-1♪All Out Of Love
♪I’m all out of love,I’m so lost without you
I know you were right,believing for so long
なんたって曲がイイ。
右オーバーヘッドフックと左アッパー
なんたってコリオもイイ。
ジャブ(ぴょん)、ステップインクロス(ぴょん)
ジャブ(ぴょん)、ボディ(ぴょん)
ココが一番好きだったりする(笑)
ＢＯＸ No.42-2♪We Rock
ジャンプデコイ(We Rock)、アッパ３連発。
今井くんのガンガンなリードに、
乗せられて ジャンプ(We Rock)
ムエタイ１ No.43-3♪Free Your Mind
自然に身体が動く現行ナンバー。楽しむべし！
キック No.18-4♪Devil Inside
No.42-5はやる機会あっても、
No.18-4ってなかなかやらないよね～。新鮮だぁ。
あっ！でも、バックキックはまだムリって
言ってたメグちゃん大丈夫だった
バックキック多発ナンバーです。
ファイト１ No.18-5♪Holiday
今井くんのオハコ曲のひとつ(笑)
「 みなさんっ！元気ですかっ 
」
今井くんの熱唱で、誰もが元気になりますね(爆)
タイキック＆アッパー＆ランドハウスの
コンビネーション好きぃ～。
スーパーＢＯＸ No.18-6♪Back in the UK
前移動(♪ﾁｬｰﾁｬｰﾁｬｰﾁｬ､♪ﾁｬｰﾁｬｰﾁｬﾁｬｰ)
ファイト２ No.28-7♪How Much Is The Fish
フロントキックの応酬。左１発。右３発。
あっ！でも、バックキックはまだムリって
言ってたメグちゃん大丈夫だった
バックキック多発ナンバーです。
ムエタイ２ No.43-8♪Mr. SIMPLE
もぉ、コレは、 自由な感じでっ(笑)
今井くんの 歌も炸裂。激しく楽しく。
筋コン No.31-9♪Don't You
そうですね。こんな腹筋とホバーじゃ、
ヘッチャラになりました(鍛)
クールダウン No.31-10♪What i've Done
カッコいいクールダウンの定番。
今月あと２回の日曜日夕方のファイド。
今井くんはお休みで、
渋谷くんの代行レッスンになります。
今井くん大変そうですが頑張ってね。
ということで、本日の参加レッスン４本。
ちょと欲張り過ぎだね。マジ、疲れた(笑)
時間も体力も、ギリ過ぎデス。
まだ、試行錯誤。スタミナ持つかな(笑)
ブログの文章、
長いよぉ～～～っ 朝一番はいつものコース。
ルネサンス天王町にＧＯ！
吉岡さんのファイド６０に参加です。今日はウエダさん、来てくれたぁ。
午後の予定を
変更させちゃおうと、吉岡さんが美味しい餌
で釣ってみたけど(笑)失敗でしたね。
レッスンは今月は同じ
バックナンバー。ウォームアップ♪Born to be alive
「
あらぁ～っ♪」っていうトコで構えます。ＢＯＸ♪Get Over it
説明はなかったけど、フィニッシュで倒れた相手を
踏んづける(演)ファイト１♪Tribal Dance
いろんなところで「check it out
」言ってみる吉岡さん。あてずっぽう
ムエタイ２♪Twist and Shout
ごきげんな曲。
ジャブジャブ、サーキュラエルボ
ジッとしていられない吉岡さん(踊)
好きな方はご一緒にっ！
「
あ～♪あ～♪あ～♪あ～♪」(笑)吉岡さんの
独唱デス。筋コン♪Somebody is Watching Me
小尻化計画に最適です(笑)クールダウン♪With or Wihtout You
。。。
今日は初めてのクラブに移動。
ルネサンス港南中央にＧＯ！
キムパこと、キム姉のグループパワー６０に参加です。ナオちゃんとマツイくんも
今日は一緒に来てくれました。
初めてのクラブで、チケットの取り方とか、
スタジオの入場ルールとか、分からないこと
教えてもらって心強かったデス。
スタジオ入場待ちしてたら、
「
コンニチハ」って、キム姉に声かけてもらって
嬉しくなる。キム姉の筋肉質な身体。
美しい。ホント、
憧れの人なのです。先週はインフルでお休みしてたんだって。
復帰後初レッスンだそうです。
大人気レッスン。グルパ人口が多いのね。
スタジオの参加者４０人。ギュウギュウ。
レッスンはバックナンバー
Oct.10 の通し。ウォームアップはOct.10
♪I Want To Know What Love Is / Mariah Carey
全身の種目まんべんなく。ひさしぶりぃ
レッグスはOct.10♪Accordeing To You / Orianthi
インクリーズ曲ですが、
バーバルの積載は最大30kgです。
爆音の音響とキム姉の
アゲアゲなリードで、声出しは、そりゃ、
するでしょう。チェストはOct.10♪Stayin’ Alive / Bee Gees
ステップに仰向けになって、「んっ !!」
ココのステップは表面のギザギザが
痛い！バック＆レッグスはOct.10♪Any Way You Want It / Journey
前半はデッドリフト＆ロウイング。
後半はワンハンドロウ。ひさしぶりぃ
トライセップスはOct.10♪Sweet Caroline / DJ Otzi
「
おっおっおぉ～♪」歌ちゃえぃっ(笑)「
So Good ! So Good !」バイセップスはOct.10♪Hard / Rihanna feat. Jeezuy
インクリーズ曲。頑張ってみたよ。
シングルが、チョト遅れちゃうかな～。。。
モアレッグスはOct.10♪Sing Hallelujah / Dr. Alban
ステップ台に脚のせてランジ。
「
結構、ラクだったでしょう？」キム姉、笑いながら言うけど、
キツいよね(泣)コアはOct.10♪Hey, Soul Sister / Train
この腹筋は、
キツいナンバーのひとつデス。ストレッチはOct.10♪Never Say Never / The Fray
ちょとフライングぎみに私だけ失礼しました。
キム姉のグルパ。「Are you ready ?」も「Let's !」も健在(笑)
顔も身体も声もフォームも美しい。なんたって、憧れの人なのです。
初めてのレギュラーレッスン。
期待と不安でドキドキ
スポレッシュ金沢文庫にＧＯ！
日本初の
RADICALFITNESS専用スタジオ。日曜日のファイドは、この方っ！
吉岡さんのファイド６０に参加です。ジムエリアに行ったら、
てろめあくんが吉岡さんと話をしていて、
わぁ～。心細さが一気に解消。
吉岡さんの自己紹介から始まり、
レッスンの説明。
今日はバックナンバーＭＩＸ
脂肪燃焼効果を狙って、５曲連続以上して動く事が推奨されてます。
それで、今日は６曲。イキたいと思います。
どぉ～してもヤダッ！って人はいますか
吉岡さんのいつもの質問に
手が上がる(笑)「
じゃぁ、今日だけ５曲で、、、」こうやって、このクラスも
吉岡色に染まっていくんですね。 きっと(笑)ウォームアップ No.22-1♪Rock The Casbah
前進しながらジャブジャブ
ファイドが
始まる感がするこのナンバー好き。ＢＯＸ No.22-2♪Eye Of The Tiger
ホームのみなさんが一気に声出し。
わぁ～。すごい
盛上がってる。この雰囲気、嬉しいなぁ。
親しみが沸きます。ムエタイ１ No.22-3♪Sandstorm
ジャジャ～ン
でダウンエルボ＆サイドエルボキック No.22-4♪Get It On
ニーニー脚クロス横移動。シャッセで戻る。
No.22 って、
クセのあるナンバーが多いよね。それがまた、
イイんだなぁ(笑)ファイト１ No.22-5♪The Power
頭掴んでクロスボディ、ランドハウス＆クロス
これでもかっ！の
攻撃。吉岡さん、スタジオのあちこちで
フッ飛ぶ。スーパーＢＯＸ No.22-6♪Whole Lotta Rosie
吉岡さん(叫)ジャブ１６回っ！
ホームのみんなの盛上がりＭＡＸ。
ファイト２ No.40-7♪Gimme All Your Lovin
２，３コ前のナンバーが、
意外と
落とし穴だったりする(笑)吉岡さん、鏡に脚かけてプッシュアップ(詫)
ムエタイ２ No.40-8♪Don't You Just Know It
吉岡さんのみんなで
歌合戦。楽しいっ Ah ha ha ha (Ah ha ha ha)
Ey eh, oh (Ey eh, oh)
Gooba,gooba,gooba,gooba (Gooba,gooba,gooba,gooba)
Ah ha ha ha (Ah ha ha ha)
Ah ha ha ha (Ah ha ha ha)
Ey eh, oh (Ey eh, oh)
筋コン No.14-9♪Everything Counts
初めてのクラブのごあいさつ的な(笑)
前半プッシュアップ
地獄。後半腹筋 地獄。これが
吉岡ドゥじゃっ！(厳)「腹筋やりたかったでしょ
」って私のヒザも
押さえに来る(笑)クールダウン No.14-10♪My Prerogative
う～っ！曲も形もイィでしょ！
吉岡さんのカッコよさ。魅せつけちゃう。
あれっ
フィニッシュのポーズを
２回した事は
ナイショ(笑)スポレッシュ金沢文庫のみなさん。
ガンガン
掛け声いっぱいで、ニコニコ
笑顔いっぱいで、とってもノリも雰囲気も良いです。
なんか、とっても嬉しい。
これからのレッスンも楽しみになりました。
そして、さらに、移動。欲張りね。
ルネサンス大和にＧＯ！
やっぱりね。ホームはココだもん。
今井くんのファイド６０に参加です。前レッスンのエアロから出てきたのは、
メグちゃんとコウちゃんっ！
まだ完治じゃないけど、
メグちゃんのジム復帰は嬉しいね。
スタジオで流れてる曲♪All Out of Love
耳にしたら「
やっぱ出るっ！」て、迷ってたメグちゃんもやった
参加。広いスタジオ。のびのび動ける最高の
環境。レッスンはバックナンバーＭＩＸ
ウォームアップ No.29-1♪All Out Of Love
♪I’m all out of love,I’m so lost without you
I know you were right,believing for so long
なんたって曲がイイ。
右オーバーヘッドフックと左アッパー
なんたってコリオもイイ。
ジャブ(ぴょん)、ステップインクロス(ぴょん)
ジャブ(ぴょん)、ボディ(ぴょん)
ココが一番好きだったりする(笑)ＢＯＸ No.42-2♪We Rock
ジャンプデコイ(We Rock)、アッパ３連発。
今井くんのガンガンなリードに、
乗せられて ジャンプ(We Rock)
ムエタイ１ No.43-3♪Free Your Mind
自然に身体が動く現行ナンバー。楽しむべし！
キック No.18-4♪Devil Inside
No.42-5はやる機会あっても、
No.18-4ってなかなかやらないよね～。新鮮だぁ。
あっ！でも、バックキックはまだムリって
言ってたメグちゃん大丈夫だった
バックキック多発ナンバーです。
ファイト１ No.18-5♪Holiday
今井くんのオハコ曲のひとつ(笑)
「
みなさんっ！元気ですかっ 」今井くんの熱唱で、誰もが元気になりますね(爆)
タイキック＆アッパー＆ランドハウスの
コンビネーション好きぃ～。
スーパーＢＯＸ No.18-6♪Back in the UK
前移動(♪ﾁｬｰﾁｬｰﾁｬｰﾁｬ､♪ﾁｬｰﾁｬｰﾁｬﾁｬｰ)
ファイト２ No.28-7♪How Much Is The Fish
フロントキックの応酬。左１発。右３発。
あっ！でも、バックキックはまだムリって
言ってたメグちゃん大丈夫だった
バックキック多発ナンバーです。
ムエタイ２ No.43-8♪Mr. SIMPLE
もぉ、コレは、
自由な感じでっ(笑)今井くんの
歌も炸裂。激しく楽しく。筋コン No.31-9♪Don't You
そうですね。こんな腹筋とホバーじゃ、
ヘッチャラになりました(鍛)
クールダウン No.31-10♪What i've Done
カッコいいクールダウンの定番。
今月あと２回の日曜日夕方のファイド。
今井くんはお休みで、渋谷くんの代行レッスンになります。今井くん大変そうですが頑張ってね。
ということで、本日の参加レッスン４本。
ちょと欲張り過ぎだね。マジ、疲れた(笑)
時間も体力も、ギリ過ぎデス。
