昭和の最強コンビ

平成最後の日。今日はホームジムから
ルネサンス相模大野にGO!
DINOさんの2レッスンに参加です。

【グループパワー45】

日曜日のいつメンと火曜レギュラーの方々
同時に集まるから、そりゃ~混みます(笑)
レッスンチケット即完売。満員御礼です。

平成最後のグループパワー!大勢集まって
いただきましてありがとうございます。
明日から令和ですね!何が変わるかというと
令和をずっとレッスンやり続けられるかが
心配です(笑)って吉岡さんあいさつ。爆

吉岡さん(叫)123!みんな(叫)Let's move!
5名の方ありがとうございます!瞬勘定(笑)

ウォームアップ Jan.16
♪Someone / Kelly Clarkson
デッドロウ4回、パワークリンからの
アップライトロウシングル8回何気にキツい

レッグス Oct.12
♪What Doesn't Kill You (Stronger)
/ Kelly Clarkson
普段のレッスンはチョト見栄を張ってます。
僕力あります的にノーマルウェイトを設定。
そういう見栄を張ってしまったがために
今自分の首を絞めてます!って吉岡さん(笑)
インクリーズのバーベル!なんと50kg。凄

ちなにみ今夜大和クラブで僕と同じ世代の
トレーナと平成最後の昭和最強コンビで
グループパワーをやります(笑)そこでは
見栄を張らない方のトレーナと組むので
ココではガッツリ積みます。宣言(笑)
今日の見せ場はコレを担げるかどうかデス!

チェスト Jan.19♪Scream Louder
/ Michael Jackson & Janet Jackson
プレートフライ、バーベルプレスからの
スパイダープッシュアップが右左
終りかな?思わせてなんと3セット(苦)

バック&レッグス Oct.12
♪Good Feeling / Flo Rida
ウェイトファクターはインクリーズですが
クリンが8回。デッドロウがいっぱい。
握力かなり持っていかれます(辛)
吉岡さん(熱唱)Oh, sometimes♪、、黙
覚えた方!良かったらご一緒に!無茶ぶり笑

モアレッグス Apr.14
♪In The Heat Of The Night / Star Pilots
バーベルでスクワットとランジ。ご機嫌な曲
合せてシングルいっぱい。結構長くてキツい
後半片手プレート。デパート6階に売ってる
水飲み人形みたいな動きします(爆)昭和ネタ

コア Oct.12♪Stereo Hearts
/ Gym Class Heros feat.Adam Levine
ヒップリフトはカタカナの「レ」の形
My heart's a stereo♪
It beats for you, so listen close♪
Hear my thoughts in every no ~♪

ストレッチ Oct.12
♪Notbroken / Goo Goo Dolls
両手開いて、両手後に組んで、胸ストレッチ
Time won't ever steal my soul♪
We're not broken, so please come home♪



【グループファイト45】

日曜日のいつメンと火曜レギュラーの方々
同時に集まるから、そりゃ~混みます(笑)
スタジオ超~満タンです。

レッスンはJan.12!日本刀を振り回します。
いよいよ平成最後のグループファイトです。
古い時代を斬り捨ててください。

明日になったら、新しい時代を
斬り開いてください。って変わってます
(笑)切替え早いな!おセンチに浸る間もナイ

[WARM-UP] Jan.12-1♪Blow / Ky$ha
刀で斜めに斬って、反対からも斬って、
刺して、抜いて、鞘に納めます。
刀の動き!すごく練習したわりに
しばらく出てきません。忘れてください。笑

[BOX] Jan.12-2
♪Just Like Paradise / David Lee Roth
ジャブジャブアッパ、円描いて回り込む。
見てください!歩いても間に合います!
って吉岡さん4歩で向きをかえる。
あるいはその場で可愛く回っても間に合う!
って吉岡さんアイドルターン!
50才は可愛くないワ!って方ゴメンナサイ爆

[MUAY THAI] Jan.12-3
♪Blast The Speakers / Warp Brothers
パワークロス、ステップバックジャブ
左向ニー、二ー、ジャンプニー!
あ!間違えちゃった!て吉岡さん左向ジャブ
それは!明日の曲ぅ!ってスマイル。え?笑

あいつジャンプニー高く跳ぶなぁ!
と思った方!イベントに向かって
ダイエット中でございます!近況報告(笑)

[KICKS] Jan.12-4♪Bon Bon / Pitbull
スローフロントキック。このバランスが
なかなかできないんだよなぁ!という方!
いづれまた有料セミナーで!吉岡さんニヤリ

蹴る方向に突出したままの腕!肩がキチい!

[FIGHT] Jan.12-5
♪Pump Up The Jam / Technotronic
クロス連打!身体ごと捻って運動効果UP熱
スリークロス、バックキック3回
吉岡さん(唄)Pump up the jam♪
Pump it up♪Pump it♪Pump it♪Pump it♪

[SUPER BOX] Jan.12-6
♪What The Hell / Avril Lavigne
ジャブクロス連打!Yeah yeah yeah yeah♪
覚えました?吉岡さん耳に手をかざすから
みんなで(唄)Yeah yeah yeah yeah♪笑
サイドチェンジの間奏はみんなでクラップ。
吉岡さん(脚踏)ドド(手拍子)パン!
リズム刻むから(笑笑)みんなもやる!

[FIGHT] Jan.12-7
♪My Sharona / The Knack
今日は人がいっぱいいるので小さな刀!
って吉岡さん肘引いて短刀構える(笑)短っ!
(喝)おぬし!そこになおれっ!
というくらい斬る!時代劇に影響され過ぎ笑
空手パンチ連打!吉岡さんド迫力(叫)セィッ!
からの古い時代を斬り捨てる時間がきました!
例えば!お世話になった南さんとか!
って吉岡さん(笑)斬っちゃダメダメ!

パワーピークは刀で縦に真っ二つ!
さぁ想像しましょう!大きな桃を一刀両断!
中に桃太郎が入ってます!見てください!
中から二つに割れた桃太郎!←残酷な結末。

[COOL DOWN] Jan.12-10
♪Show Me What I’m Looking For
/ Carolina Liar
刀を頭上回して水平に斬る右回り、左回り
右上から斜左下斬り、左上から斜右下斬り
正面に突き刺す、(シュコ~ン!)鞘に納める
Save me, I'm lost♪
Oh, Lord, I've been waiting for you♪

最後はクロス、オープン、クロス!
オープン、クロス、オープン!
平成最後のファイト!拳を掌に納めて終了。



夜は楽しみにしていたグルパイベントです。
ルネサンス大和にGO!到着して(驚)あっ!
痛恨のミス。慌て暴走!自宅まで往復。汗

南山さんとDINOさんのジョイント
平成最後の昭和の最強コンビ
グループパワー60に参加です。
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レッスン入場待ちの長い行列。バーベルが
無くなったら以降の方は参加できません!
って言われてドキドキ!結果は超~満員。凄

平成最後の大和クラブのレッスンを
南山さんと担当させていただきます。
DINOと申します。よろしくお願いいます。
吉岡さんのあいさつでレッスン開始。

平成でも令和でもなく昭和の最強コンビです。
今日は昭和生まれの方ばかりですね!って
南山さんスタジオ見渡す(笑)間違いないデス

本当に久しぶりのDINOさんとコラボです。
打合せ全くしてないんですょ!笑
でも、あうんの呼吸でいきたいと思います。

南山さんのリードでスタート
ウォームアップ Apr.12♪What A Feeling
/ Alex Gaudino ft Kelly Rowland
当時のグルパはウォームアップもバーベルで
ガッツリ回数熟します。

吉岡さんのリード
レッグス BONUS_Jul.12
♪Don't Bring Me Down
/ Electric Light Orchestra
南山さんはヤスシさんていうんですけど
ナン様で昔通ってましたね。て吉岡さん伏線
ナンだろう♪ナンだろう♪吉岡さん歌い出す。
平成最後のレッスンをおなじみの南山さん♪
ナン様なんて言うけれど♪
地元であだ名はヤスだろう♪ツーェンツー笑

リード交代しようとしたら南山さん耳打ち
ナンテコトでしょう!って吉岡さん(笑)

吉岡さんのリード
チェスト Oct.10
♪Stayin' Alive / Bee Gees
チェストプレスのみ。1回のセットが
すぐに終わります。なのでインクリーズです。
ひたすら重くてイイ!ひたすら重くてイイ!
あなたですよ!って、、私っ!?笑
全4セット。インクリズまぢキツかったぁ。

吉岡さんのリード
バック&レッグス Jan.11
♪Maniac / Michael Sembello
バーベルデッドリフトは太腿の前をバーが
擦るくらいのつもり!南山さんは
このトレーニングをやり過ぎて太腿の前に
毛が生えていません!って吉岡さん。
よくワカンナイけど手を振る南山さん(笑)
(曲)She's a maniac, maniac, at your door♪
さぁ!平成最後のリフトが見たいっ!
吉岡さん合図でクリンプレス、デッドリフト

南山さんのリード
トライセップス Jan.13
♪Give Me All Your Luvin'
/ Madonna feat.Nicki Minaj And M.I.A.
ちょとキャラが被るトコがあります。
スミマセン!って南山さん(笑)歌いキャラ

それでは「D-I-N-O」でお願いします。え?笑
DINOと出会ったのは横浜ランドマーク♪
早20年前~♪南山さん歌い出す(笑)
DINOはスゴイ♪とってもとってもスゴイやつ♪

DINOはイベントがとっても大好きぃ~♪
そう!あれは晴れたある日の朝だった♪
横浜で行われたAPEC♪APEC♪APEC首脳会議♪
DINOがなかなか来ないどうしたんだろう♪
窓からのぞいた♪警察に囲まれたDINOがいた♪
ヤバいやつ♪ヤバいやつ♪APECなのにぃ~♪

バイクでタンクトップ♪さらに刀持っていた♪
そろそろイベントが始まるよ~♪早く来い♪
警察にコレおもちゃ♪コレおもちゃ♪
だけど警察♪タンクにムキムキ♪
おもちゃの刀でもヤバいやつ♪ヤバいやつ♪

南山さん懐かしい思い出をリサイタル(爆)

吉岡さんが補足。2つ分かった事がアリマス
思いの外、南山さんが僕を愛してくれてる事
南山さんはあまり歌が上手じゃない事(笑)

南山さんのリード
バイセップス Jan.13
♪Bad Medicine / Bon Jovi
南山さんと吉岡さんが背中合わせで
バイセップスカール競演。カッコいい!
歓声があがります(叫)ヒューヒュー!
ドラム連打音に南山さんの合図で
みんなジャンプ!とヘッドバッキング!笑

からの吉岡さんにリード交代
(叫)歌を覚えた方は良かったらご一緒にっ!
Your love is like bad medicine♪
Bad medicine is what I need♪

じゃぁ今日は特別!日本語バージョン!
(唄)あなたの愛はまるで悪い薬♪
悪い薬こそ私が求めていたものぉ♪爆
吉岡さんの熱唱に歓声(叫)フォォォォ!笑

吉岡さんのリード
モアレッグス Apr.13
♪Flashdance What A Feeling / Irene Cara
これも昭和の名曲です。バーベルランジ
めっちゃ回数多くてキツいやつ。
バーベルを置いたら自体重ランジ。突然!
南山さんがフラッシュダンスを踊り出す。
軽やかにキック!超~クウォリティ高い!
からのジャンプして前後開脚で着地!スゴイ
スタジオ大歓声(叫)ヒューヒュー!
(喝)インストラクションのジャマをしない!
吉岡さん(笑)調子に乗るから拍手しないっ!

吉岡さんのリード
ショルダ Oct.10
♪Come On Feel The Noize / Quiet Riot
平成生まれのトレーナがいっぱいいる
大和クラブなのに、なぜ
この2人が平成最後を飾るのか?
吉岡さん(唄)I don't know why♪ 笑

明日から令和!新しい時代が来ますね!
気分を表現してください!
って吉岡さん肘を開いて閉じて
(唄)ワクワクワク♪(Wild, wild, wild)笑

南山さんのリード
コア Jan.13♪Drive By / Train
楽しい今日で終わりましょう!
って南山さん(唄)令和♪令和♪令和~♪
それではそれでは♪昭和♪昭和♪昭和♪笑
(曲)This is not a drive by-i-i-i-i-i♪

吉岡さんのリード
ストレッチ Oct.12
♪Notbroken / Goo Goo Dolls
両手振ってダイナミックストレッチバンザイ
大きく手をあげて古い時代を捨て去りたい笑
新しい時代が来ても、変わらない事は
ワークアウトの素晴らしさです。
明日からみんなでトレーニングしましょう!
以上で平成のレッスン終わりになります。
ありがとうございました!

昭和生まれの尊敬する憧れの2人。
平成から令和へ。
これからも活躍を期待してます。
最高の平成最後のレッスンでした。
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