Lepゴン日記

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<<   作成日時 : 2019/05/20 06:20   >>

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日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO!
DINOさんの2レッスンに参加です。

【グループパワー60】

来週このクラスは新曲発表会です。
最大のトピックス!今回は名前も写真も
ポップに載っています!吉岡さんドヤ!爆
拍手喝采。前回写真も名前も載せてもらえず
一人新曲発表会でグレていた吉岡さんですが
今回は大友チーフとジョイントします。
お昼ご飯何食べる?って聞くと返事が
タンパク質あと100g摂らなきゃイケナイ!とか
そうだね!って自分の肩と会話する。
少し変わった方です。って紹介(笑)

さきほどクレームをいただいたんですが
満員にならない!ていうから毎週来てるのに
満員になってるじゃない!怒。って(笑)
来週は満員になると思うんですが
再来週以降は満員にならないので
ぜひご参加ください(笑)吉岡さん番組宣伝

ウォームアップ Jan.16
♪Someone / Kelly Clarkson
この間アイアンマンという専門誌を読んだら
そこにもデッドリフトは実際に太腿の前を
擦るくらい近くで動かします。となってます。
吉岡さんバーベルで短パンの裾捲り上げる。

あ!ナンカ捲れてきてる!って期待してる方
残念デシタ!て吉岡さん裾を下げて腿隠す。
この先は有料です!←悪びれもせず言う(笑)

レッグス BONUS_Jul.11♪Proud Mary
/ Creedence Clearwater Revival
一番最初に、おうどん♪おうどん♪って
歌っています。って吉岡さん(笑)
みなさん麺類は好きですか?
大友さんに麺類ナニが好きですか?聞いたら
いゃ!僕麺類食べないですから!キッパリ
そーなんだ(驚)カロリーコントロール中!

チェスト Oct.15
♪Dude (Looks Like a Lady) / Aerosmith
プレートフライは右左の腕をX字に動かす。
バツを潰したような形をしてます。
ある宇宙船の名前を例えにしてたんですが
あまりにもマイナーだったんで
今日は使いません。。。X-Wing ?笑

バック&レッグス BONUS_Oct.11
♪Sky High / Jigsaw
スクワットもチェストプレスも疲れました!
背中に入る前に大きくストレッチします。
って吉岡さん合図。ショルダロール。

あぁこの曲!聞いたことあるな!と思った方
プロレスラーミル・マスカラスの入場曲です。
あぁ!あの人!って思った方は
僕と同世代です!←罠(笑)
(曲)Blown♪ 'Round by the wind♪
良かったらご一緒にっ!って吉岡さん
(唄)ブロ〜ぉ♪ラぁ〜あぁ〜んウィ〜ん♪
テキトー英語で熱唱する(爆)

トライセップス Oct.10
♪Sweet Caroline / DJ Otzi
キッカケは「そしたらみなさんは?」笑
吉岡さん(唄)Hands♪ Touchin' hands♪
Reachin'out♪ Touchin'me♪ Touchin'you♪
スーパースローからのシングル。吉岡さん
(唄)Sweet Caroline♪そしたらみなさんは?
みんな応歌(唄)Oh oh ooooooh♪

バイセップス Jan.11
♪I Love Rock 'N' Roll
/ Joan Jett & the Blackhearts
長くて回数もすごく多いので
ウェイトファクターはディクリーズ!
今日のディクリースの重さを確認しておくと
来週以降イイ事があります!ね、大友さん!
って言うと、大友さんは自分の前腕を見て
会話してたりします!って紹介(笑)

ちなみに知性が無いので有名なのは
YUSEIですが ←吉岡さんが広めてる(笑)
大友さんは知性のかたまりデスね!笑

モアレッグス Oct.12
♪Zombie / The Cranberries
特徴的な叫び声からスタートします。
曲のタイトル「ゾンビ」一緒にイキマショウ!
て吉岡さんオクターブ低声(叫)あ゛ぁ〜!笑

バーベルランジはスーパースローダウン
吉岡さん右腕秒針(ピッピッピッ♪)ドヤ(笑)

ショルダ Oct.12
♪Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz
最近イベント続きで真剣に肩ツラくなってて
いづれ南サマみたいにやります。って?(笑)

プレートフロントレイズとサイドレイズ
片手シングル3回、両手シングル1回。
吉岡さんがキューイングしながら歌い出す。
右のぉシングル♪3回やったら♪ダブルぅ♪

コレみんなにも要請(笑)一緒にどうぞ!
吉岡さん(唄)右のシングル♪3回やったら♪
両手アップしながらみんな(唄)ダブルぅ♪

吉岡さん(唄)右のシングル♪
1回やることを♪シングルとしたら♪
3回やったら〜♪みんな(唄)ダブルぅ♪
(怒)トリプルでしょ!ってダメだしする。笑

コア Oct.13
♪Soul Man / The Blues Brothers
(曲)I'm a soul man♪
熱くなってくるとやっぱりこの食べ物が
恋しくなる!日本古来の白い粉食といえば
吉岡さん空耳(唄)そ〜ぅめん♪笑

この曲は日本文化へのリスペクトですね!
そんな人気のそうめんですけれど
ハチミツをかけたら?
吉岡さん空耳(唄)あまい!そ〜ぅめん♪笑
(爆)それマズそうです。

ストレッチ Oct.12
♪Notbroken / Goo Goo Dolls
ベンチに座って頑張った身体ストレッチ。



【グループファイト60】

来週のこの時間から相模大野クラブは
新曲Apr.19が封切。担当インストラクターは
私 DINOと鈴木さん?です。←YUSEIです(笑)

ちなみにパワーの新曲発表はチーフ大友さん
ルネサンスを代表する知力の高いトレーナと

そしてファイトはルネサンスを代表する
知力の低いトレーナ YUSEIとジョイントで
やらせていただきます。僕はその中間!笑
吉岡さん言いたい放題です。

[WARM-UP] Jan.12-1♪Blow / Ke$ha
前移動、ジャブジャブクロス!
後戻、ジャブジャブクロス!
吉岡さん(叫)続けます!もう一度ぉ!
それでも、やっぱり、なおかつ、さも!笑

[BOX] Jan.12-B11
♪Greased Lightnin’ / John Travolta
左フック2回、ジャブ4回で前移動
左フック2回、左腕を上/横/上/横で後戻
(曲)Go Greased Lightnin'♪陽気な振付(笑)

[MUAY THAI] Jan.12-3
♪Blast The Speakers / Warp Brothers
パワークロス、ステップバックジャブ
左向ニー、二ー、ジャンプニー!
ジャンプニー!は跳ばないという選択もある!
あるいは待っててジャンプニーだけでもイイ!
吉岡さん不動のスタンバイからジャンプニー
(笑)コレは新しい展開です!
前髪つかんでパンチ2発、二ー二ー!
吉岡さん(叫)髪をムシるのは4本までっ!爆

[KICKS] Jan.12-4♪Bon Bon / Pitbull
ランドハウス!スクワット2回。
吉岡さん低音ボイス(唄)Bon Bon Bon Bon♪
足の甲で蹴るからぁ!(叫)ト〜(Toe)!笑

[FIGHT] Jan.12-5
♪Pump Up The Jam / Technotronic
ジャック、バックハンド、サイドキック!
場所は狭いけど!技は大きくてイイ!
吉岡さん(唄)デカくてイイ(Make my day)♪
スリークロス、バックキック3回!
(唄)Pump it up♪Pump it♪Pump it♪Pump it♪

[SUPER BOX] Jan.12-6
♪What The Hell / Avril Lavigne
ハイニーランで前移動、ジャックで後戻
クラップしながら(Hey!)経堂バージョン?笑

ジムエリア巡回中スタジオの外からYUSEIくん
吉岡さん(叫)鈴木さんです!て紹介する(爆)

[FIGHT] Jan.12-7
♪My Sharona / The Knack
もうこの刀アクションも見納めです。淋
どんな大きさの刀でもイイ!って吉岡さん
爪楊枝級の刀←ちっちゃ(笑)一寸法師かっ!

パワーピークも刀アクション!縦斬り!
吉岡さん(叫)一刀両断です。斬り捨てます!
一寸法師だろうが!、桃太郎だろうが!
ポチだって!(え?)、花咲か爺さんだって!
ちなみにタヌキは可哀想だから斬りません!
(え?)なぜ吉岡さんタヌキひいきナンダ?笑

[MUAY THAI] Jan.12-B12
♪Hot Blooded / Foreigner
二ー二ージャンプニー3連続!激烈スタート
デコイディセンディング、トリプルサーキュラ
肘は鋭く相手の顔を捕えています!
緩くすると!吉岡さん顎突出(笑)アイーン!
吉岡さん(叫)続けます!もう一度ぉ!
それでも、やっぱり、なおかつ、さも!笑

[CONDITIONING] Jan.12-9
♪Eye Of The Tiger / Crew 7
プランク横移動。後の人の手踏まないように!
逃げられる可能性もあるけどクロスオーバ!
近づいて恋が芽生えないように引っ越しも可

[COOL DOWN] Jan.12-10
♪Show Me What I’m Looking For
/ Carolina Liar
刀アクションの形でクールダウン
Save me, I'm lost♪
Oh, Lord, I've been waiting for you♪



そしたら移動します。NAS南林間にGO!
吉岡さんのファイド60に参加です。

今日はわりと最近の曲を中心にやります。
吉岡さん予告に、え?そーなの?思ったけど
吉岡さんの最近は40番代以降を指します(笑)

No.54-1♪Ain't Nobody REMIX
右ボディ、左、右フック!
フックは拳を縦と言われるようになったのは
この頃からです。吉岡さんメモメモ
前移動構えるっ!ってアッコちゃん構(笑笑)

No.68-2♪Levels
お馴染みの曲!良かったらご一緒に!って
吉岡さん(唄)Oh, sometimes♪、、、黙(笑)
そして熱唱。ココだけ歌うのはぁ〜♪
もちろんココだけ分かっているからぁあ♪爆
ランディングはステップインフックに変更!

No.56-3♪Waiting For Love
スリージャブ、タイキック、二ー二ー、
ジャンプニー!は跳ばないという選択もある!
あるいは待っててジャンプニーだけでもイイ!
(笑)それ別番組のネタです!
エイセンディングエルボはセクシーポーズ!
って吉岡さん脇が大きく開いたタンクで
胸筋と背筋アピール(叫)ヒュヒュー!

No.68-4♪Bodak Yellow Remix
サイドキック、パルス。蹴脚側の腕は
上げっ放しぢゃアリマセン←(笑)別番組混
後脚前にステップは目の前の罠にワザト
ガチャッ!掛かる。って吉岡さん脚挟む(笑)

No.68-5♪Jumanji
コリオ変更で ホッ!(笑)雑巾がけは回避。
前移動、ランドハウス、ジャンプWパンチ
後戻ったら吉岡さん(叫)コリオ借りました!
みんなでアッコちゃんターン!←自由過(笑)

No.13-6♪Manic Monday
14年の年月差に、ん?戸惑います(笑)
ギャロップで横移動、シザース
吉岡さん(唄)サンデー♪明日は?マンデー♪

No.45-7♪Because The Night
前移動、フック左左、後戻、バックキック!
ジャパンコリオ!オリジナルはシザース!
ファイドちょとイイ話!って吉岡さんドヤ。

顏/下段ガード右、左、オープンバックハンド
ゆっくり4回。からの(叫)早くしますよっ!
って吉岡さん4倍速4連続(笑)お約束の匠技

No.47-8♪Tainted Love Mix
ニー二ー、ジャブジャブクロス3セット
吉岡さん(叫)続けて、それでも、やっぱり!
セブンアッパ、踏込みながら横前横エルボ
サイド、アセンディング、サイド、構!

No.68-9♪If I'm Lycky
両手両脚を伸ばしてWクランチ!
鋭い1本の木の形になりましょう!
吉岡さん(唄)1本の木♪(If I'm lucky♪)

No.55-10♪Haunted
指先L字にして右手右向パーム、回して正面
左手左向パーム、回して正面。
日本が誇るマスタートレーナー三浦剛さんが
ビデオに出演しています。って吉岡さん
表情を真似る。←リスペクトハンパない!

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