５ヶ月ぶり南林間
今日は月例のマンションの理事会
３時間半経っても終わらないから
むやみな拘束時間にイライラ！超ストレス
大急ぎで向かいます。日曜日の午後一は
ルネサンス相模大野にＧＯ！
まずは吉岡さんのパーソナルトレーニング
ご指導いただきます。
今日は順番を変えて(笑)発明した極意
賛同してもらってさらに加筆修正。汗だく。
からの魅惑のトレーニングルーム
スミスでカーフレイズ
ふくらはぎギュンギュン(苦)キチ～い！
踏ん張る反動で(唸)んぐ！んが！ひぃ！
そしたら吉岡さん(喝)
もっとバリエーション増やしてっ！
(難)要求のステージが違います。笑
これもジャンプ力強化のため？
スミスでスクワット
大きく沈んでアップ！大腿四頭筋を締める！
って吉岡さんが短パンの裾まくって
腿に力込めてカット出してお手本(魅)
じぃ～～！思わず振返ってガン見します。惚
ケーブルで体幹を捩じる力のトレーニング
角度と高さを変えて腹斜筋、広背筋
喋れないくらい真剣に引かないと動けない！
大丈夫ですよ！心の声は聞こえてますから！
って吉岡さんテキトーな生返事する(笑)
全身汗だくです。ありがとうございました。
からのレギュラレッスン。
DINOさんのグループファイト３０に参加です。
７月になってミックスアンドマッチ！
過去リリースされた曲やボーナス曲を
使っていい時期がきています。
今日はボーナストラックを１曲。
来週は過去の曲をやろうと思っています。
今日はＣＤの調子がどーにも良くなくて
５曲目をやろうとするとＣＤの音が
飛んでしまうんです。て吉岡さん苦渋の選択
今日は代りに７曲目のトラックをやります。
[WARM-UP] Apr.20-B11
♪Lo/Hi / The Black Keys
右ボディ、クロス、クロス、右ボディ
(曲)Low, high, high, low♪
歌詞の通り撃つとそのままです！なので
僕の仕事がなくなった！って曲に合わせて
ギター演奏に集中する吉岡さん←自由人(笑)
[BOX] Apr.20-2
♪Hangin' Tough / New Kids On The Block
ジャブクロス１６発からの
吉岡さん(叫)勢いをつけてぇっ！
打撃音に合わせてジャブクロス８発追い撃ち
パチパチ言わせてください！って回旋(爆)
[MUAY THAI] Apr.20-3
♪The Power vs. Work Work
/ Snap! & Britney Spears
ダブルニー右、左、右、
左ディセンディング、右アセンディング
テ！吉岡さん(笑)賢才な応用力お持ちデス
最近ルネサンスオンライントレーニングを
担当し始めて、自宅の一室をスタジオとして
使ってるんですけど、この汗の量なので
真剣にカーペットの更新料を出せと
言われています(笑笑)耐水性カーペット要
[KICKS] Apr.20-4
♪Here Comes the Hotstepper / Ini Kamoze
左パームで伸脚２往復、右重心右パーム！
あれ？先週までとタイミングが違う？
と思った方！、、、ゴメンねゴメンね！
って吉岡さん(笑)反省の色が見られない！
次、５曲目使いたかったですよね。みなさん
代りに使う曲は何曲目？
(曲)Nah, na na na nah♪
本当は使っちゃいけないけど７曲目(笑)
て吉岡さん苦渋の選択？
じゃ、別のリリースから持ってくれば？って
思いますよね。僕もそう思います！確信犯
[MIXED MARTIAL ARTS] Apr.20-7
♪Timber vs. Old Town Road
/ Pitbull feat.Ke$ha & Lil Nas X
前移動、フロントキック２回
後戻、クロスジャック２回(唄)Ooh-ooh♪
歌いません！って思わず歌っちゃう吉岡さん
[COOL DOWN] Apr.20-10
♪Comeback Kid / New Politics
Ｗパーム、右ローブロック、
Ｗパーム、左ローブロック、
右ブロック左正拳、左ブロック右正拳
そしたら、なんと５ヶ月ぶりになります。
ＮＡＳ南林間にＧＯ！
SOSEIくんのファイド４５に参加です。
４月から、そして本来は６０分ですけれども
今の時期は４５分です。担当します。
SOSEIです。ってレッスン開始のあいさつ。
No.73-1♪Beautiful People
ウォームアップなので筋肉が
温まっていくのを感じながら動きましょう。
SOSEIくんのリードで丁寧に動いてアップ
No.73-2♪Higher Love
今の時期ならではだね！
こんなに音楽が聞こえるなんて！
ＢＯＸとムエタイの曲いろんなプログラムで
使われてます。結構聞くよぉー！
ってSOSEIくん(笑)
南林間ＦＤから掛声が消えた日。
No.73-3♪Do Bad Well
パワーにもあるユーバウンドにもあるこの曲
カントリーな感じを楽しみましょう！
ムエタイとキックは連続してやりたいので
ちょと強度抑えてくださいね！アナウンス
No.73-4♪Girls Just Want To Have Fun
ニー、両手ランディング！２セット
ココが一番強度が高いトコね！
(曲)Let's get RADICAL！RADICAL！RADICAL！
そしてココ聴きたいトコね！
耳に手をかざしてSOSEIくんスマイル
No.73-5♪Teeth
バックニー、フロントニー、バックニー
前移動してフロントキック、ステップバック
躍動感のある音楽と動き。イイ感じです。
No.73-6♪Man Like That
ロープラン１６カウントからの前後移動
本当はハイニーのトコ。強度調整しますよ！
SOSEIくんと一緒に縄跳びで移動します。
No.73-7♪How much is the Fish
ムエタイとファイト！どっちやるか
迷ってますけどファイト２やっていますね。
本来はリアクショントレーニングですけど
剛さん、幸野さんと、ルリさんと、島田さん
マスタートレーナ４名がオリジナルコリオ
作成したのでそれをやりたいと思います。
今日は幸野さんバージョンをやります。
ってSOSEIくんの説明に(嬉)おぉぉパチパチ
形コンビネーションでカウントダウンしたら
３段階サイドキック追加。カッコいいコリオ
No.73-10♪Welcome to the Fire
Ｗパーム、右向Ｗガード左脚寄せて、戻す。
Ｗパーム、左向Ｗガード右脚寄せて、戻す。
形コンビネーション。キリッ！
久しぶりでしたね！ってスタジオ出口で
SOSEIくんに声掛けてもらって(驚)えっ？
４年前１回しかレッスン参加してないのに
覚えてくれてたことにめっちゃ感動です。嬉
３時間半経っても終わらないから
むやみな拘束時間にイライラ！超ストレス
大急ぎで向かいます。日曜日の午後一は
ルネサンス相模大野にＧＯ！
まずは吉岡さんのパーソナルトレーニング
ご指導いただきます。
今日は順番を変えて(笑)発明した極意
賛同してもらってさらに加筆修正。汗だく。
からの魅惑のトレーニングルーム
スミスでカーフレイズ
ふくらはぎギュンギュン(苦)キチ～い！
踏ん張る反動で(唸)んぐ！んが！ひぃ！
そしたら吉岡さん(喝)
もっとバリエーション増やしてっ！
(難)要求のステージが違います。笑
これもジャンプ力強化のため？
スミスでスクワット
大きく沈んでアップ！大腿四頭筋を締める！
って吉岡さんが短パンの裾まくって
腿に力込めてカット出してお手本(魅)
じぃ～～！思わず振返ってガン見します。惚
ケーブルで体幹を捩じる力のトレーニング
角度と高さを変えて腹斜筋、広背筋
喋れないくらい真剣に引かないと動けない！
大丈夫ですよ！心の声は聞こえてますから！
って吉岡さんテキトーな生返事する(笑)
全身汗だくです。ありがとうございました。
からのレギュラレッスン。
DINOさんのグループファイト３０に参加です。
７月になってミックスアンドマッチ！
過去リリースされた曲やボーナス曲を
使っていい時期がきています。
今日はボーナストラックを１曲。
来週は過去の曲をやろうと思っています。
今日はＣＤの調子がどーにも良くなくて
５曲目をやろうとするとＣＤの音が
飛んでしまうんです。て吉岡さん苦渋の選択
今日は代りに７曲目のトラックをやります。
[WARM-UP] Apr.20-B11
♪Lo/Hi / The Black Keys
右ボディ、クロス、クロス、右ボディ
(曲)Low, high, high, low♪
歌詞の通り撃つとそのままです！なので
僕の仕事がなくなった！って曲に合わせて
ギター演奏に集中する吉岡さん←自由人(笑)
[BOX] Apr.20-2
♪Hangin' Tough / New Kids On The Block
ジャブクロス１６発からの
吉岡さん(叫)勢いをつけてぇっ！
打撃音に合わせてジャブクロス８発追い撃ち
パチパチ言わせてください！って回旋(爆)
[MUAY THAI] Apr.20-3
♪The Power vs. Work Work
/ Snap! & Britney Spears
ダブルニー右、左、右、
左ディセンディング、右アセンディング
テ！吉岡さん(笑)賢才な応用力お持ちデス
最近ルネサンスオンライントレーニングを
担当し始めて、自宅の一室をスタジオとして
使ってるんですけど、この汗の量なので
真剣にカーペットの更新料を出せと
言われています(笑笑)耐水性カーペット要
[KICKS] Apr.20-4
♪Here Comes the Hotstepper / Ini Kamoze
左パームで伸脚２往復、右重心右パーム！
あれ？先週までとタイミングが違う？
と思った方！、、、ゴメンねゴメンね！
って吉岡さん(笑)反省の色が見られない！
次、５曲目使いたかったですよね。みなさん
代りに使う曲は何曲目？
(曲)Nah, na na na nah♪
本当は使っちゃいけないけど７曲目(笑)
て吉岡さん苦渋の選択？
じゃ、別のリリースから持ってくれば？って
思いますよね。僕もそう思います！確信犯
[MIXED MARTIAL ARTS] Apr.20-7
♪Timber vs. Old Town Road
/ Pitbull feat.Ke$ha & Lil Nas X
前移動、フロントキック２回
後戻、クロスジャック２回(唄)Ooh-ooh♪
歌いません！って思わず歌っちゃう吉岡さん
[COOL DOWN] Apr.20-10
♪Comeback Kid / New Politics
Ｗパーム、右ローブロック、
Ｗパーム、左ローブロック、
右ブロック左正拳、左ブロック右正拳
そしたら、なんと５ヶ月ぶりになります。
ＮＡＳ南林間にＧＯ！
SOSEIくんのファイド４５に参加です。
４月から、そして本来は６０分ですけれども
今の時期は４５分です。担当します。
SOSEIです。ってレッスン開始のあいさつ。
No.73-1♪Beautiful People
ウォームアップなので筋肉が
温まっていくのを感じながら動きましょう。
SOSEIくんのリードで丁寧に動いてアップ
No.73-2♪Higher Love
今の時期ならではだね！
こんなに音楽が聞こえるなんて！
ＢＯＸとムエタイの曲いろんなプログラムで
使われてます。結構聞くよぉー！
ってSOSEIくん(笑)
南林間ＦＤから掛声が消えた日。
No.73-3♪Do Bad Well
パワーにもあるユーバウンドにもあるこの曲
カントリーな感じを楽しみましょう！
ムエタイとキックは連続してやりたいので
ちょと強度抑えてくださいね！アナウンス
No.73-4♪Girls Just Want To Have Fun
ニー、両手ランディング！２セット
ココが一番強度が高いトコね！
(曲)Let's get RADICAL！RADICAL！RADICAL！
そしてココ聴きたいトコね！
耳に手をかざしてSOSEIくんスマイル
No.73-5♪Teeth
バックニー、フロントニー、バックニー
前移動してフロントキック、ステップバック
躍動感のある音楽と動き。イイ感じです。
No.73-6♪Man Like That
ロープラン１６カウントからの前後移動
本当はハイニーのトコ。強度調整しますよ！
SOSEIくんと一緒に縄跳びで移動します。
No.73-7♪How much is the Fish
ムエタイとファイト！どっちやるか
迷ってますけどファイト２やっていますね。
本来はリアクショントレーニングですけど
剛さん、幸野さんと、ルリさんと、島田さん
マスタートレーナ４名がオリジナルコリオ
作成したのでそれをやりたいと思います。
今日は幸野さんバージョンをやります。
ってSOSEIくんの説明に(嬉)おぉぉパチパチ
形コンビネーションでカウントダウンしたら
３段階サイドキック追加。カッコいいコリオ
No.73-10♪Welcome to the Fire
Ｗパーム、右向Ｗガード左脚寄せて、戻す。
Ｗパーム、左向Ｗガード右脚寄せて、戻す。
形コンビネーション。キリッ！
久しぶりでしたね！ってスタジオ出口で
SOSEIくんに声掛けてもらって(驚)えっ？
４年前１回しかレッスン参加してないのに
覚えてくれてたことにめっちゃ感動です。嬉
