Centergy 捨てましょう！
木曜日の夜はルネサンス経堂にＧＯ！
DINOさんの２レッスンに参加です。
【グループパワー３０】
５分前までにチェックインをしてください。
吉岡さんがシステムの注意事項を案内。
Ｗｅｂ予約制度が今週からスタートしてます。
ウォームアップ Oct.15
♪This is the Moment / Max & Simon
ルーマニア人の綺麗なお辞儀にこだわって
ルーマニアンデッドリフト(笑)みんな黙認
レッグス BONUS_Jan.21
♪Real Good Feeling / On The Larceny
スクワットシングル２回、ツーツー！
あれ？日曜日と違う？と思った方！
、、そうですね。←悪びれない振舞(爆)
チェスト Oct.15
♪Dude (Looks Like a Lady) / Aerosmith
プレスはスタッカートでダウン、ダウン
吉岡さん高音裏声で熱唱
Dude♪ dude♪ dude looks like a lady♪
ココでスローアップです。
バック＆レッグス Oct.15♪Outside
/ Calvin Harris feat. Ellie Goulding
デッドスクワットしながらココで宣伝です！
日曜日60分のグループパワーをやるチャンス
前日までに相模大野に申し込んでください。
だたし、、有料です(笑)Jul.10をやります。
KENのセンタジーを捨てましょう！勧誘(笑)
シングルワンハンドロウの後半は
ローテーションを追加。胸を出口に向ける！
僕は胸だけではなくて笑顔も向けてます。
みんなには見えてないけど(笑)全力スマイル
コア Jan.21
♪Quarter Past Midnight / Bastille
片膝を抱えてカールダウン/アップ
(曲)Away-way, oh, away-way, oh♪
リカバリ Jan.21♪The Flower
/ Michael Franti &Spearhead
feat. Victoria Canal
簡単にストレッチして終了
【グループファイト３０】
満員のＷｅｂ予約入場も無事完了です。
レッスン今日はボーナストラック使います。
[WARM-UP] Jan.16-11_BONUS
♪Feel Again / OneRepublic
右移動右アッパ２回、左移動左アッパ２回
物凄く気合の入ったジャンケンする感じ？笑
とってもシンプルなウォームアップです。
[BOX] Jan.16-02
♪Lido Shuffle / Boz Scaggs
ワンツー！ワンツー！ジャブクロス連打
ちょと弟子の真似！って吉岡さん
KENくん風パンチする←似てるぅ笑
[MUAY THAI] Jan.16-03
♪Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz
ギョ回パンチ！あ、５回パンチ！
ゴとギョが言い間違いやすい！って吉岡さん
(笑)そんな間違いする人は稀だと思います。
[KICKS] Jan.16-04♪FourFiveSeconds
/ Rihanna, Kanye West & Paul McCartney
曲の途中で終わる気満々だった吉岡さん
趣味のプッシュアップして謝罪(笑笑)
[MIXED MARTIAL ARTS] Jan.16-05
♪Warrior / Havana Brown
思い切り重たいハンマーで打ちつけます！
注意はご自分の足を打たないこと！って
吉岡さんの足痛ててポーズ。みんな黙認。
あれ？見てた？吉岡さん周囲見渡す(笑)
重たいハンマー10kg！じゃ20kg！軽々ですね？
30kg！、、40kg！50kg！、、みんな黙認。
あれ？聞いてる？吉岡さん周囲見渡す(笑)
[COOL DOWN] Jan.16-10
♪Centuries / Fall Out Boy
伸脚ストレッチ。左右入替えは一瞬ポーズ！
(ハぁ～ト♪)みんな黙認。笑
続いて吉岡さんのパーソナルトレーニング
ご指導いただきます。
吉岡さんの第一声。一語しか言わない(笑)
集約しすぎでしょう。
次から次へと課題が発生。え？スゴイ！
吉岡さんが容易に綺麗なお手本魅せる。
ハイ！これでおしまい！←解説なし(笑)
まぢで、コレ大変！！ていうか
ちゃんと理論的に解説してくれる
吉岡さんの知識の広さにますます尊敬です。
今日も充実のトレーニング
ありがとうございました。
DINOさんの２レッスンに参加です。
【グループパワー３０】
５分前までにチェックインをしてください。
吉岡さんがシステムの注意事項を案内。
Ｗｅｂ予約制度が今週からスタートしてます。
ウォームアップ Oct.15
♪This is the Moment / Max & Simon
ルーマニア人の綺麗なお辞儀にこだわって
ルーマニアンデッドリフト(笑)みんな黙認
レッグス BONUS_Jan.21
♪Real Good Feeling / On The Larceny
スクワットシングル２回、ツーツー！
あれ？日曜日と違う？と思った方！
、、そうですね。←悪びれない振舞(爆)
チェスト Oct.15
♪Dude (Looks Like a Lady) / Aerosmith
プレスはスタッカートでダウン、ダウン
吉岡さん高音裏声で熱唱
Dude♪ dude♪ dude looks like a lady♪
ココでスローアップです。
バック＆レッグス Oct.15♪Outside
/ Calvin Harris feat. Ellie Goulding
デッドスクワットしながらココで宣伝です！
日曜日60分のグループパワーをやるチャンス
前日までに相模大野に申し込んでください。
だたし、、有料です(笑)Jul.10をやります。
KENのセンタジーを捨てましょう！勧誘(笑)
シングルワンハンドロウの後半は
ローテーションを追加。胸を出口に向ける！
僕は胸だけではなくて笑顔も向けてます。
みんなには見えてないけど(笑)全力スマイル
コア Jan.21
♪Quarter Past Midnight / Bastille
片膝を抱えてカールダウン/アップ
(曲)Away-way, oh, away-way, oh♪
リカバリ Jan.21♪The Flower
/ Michael Franti &Spearhead
feat. Victoria Canal
簡単にストレッチして終了
【グループファイト３０】
満員のＷｅｂ予約入場も無事完了です。
レッスン今日はボーナストラック使います。
[WARM-UP] Jan.16-11_BONUS
♪Feel Again / OneRepublic
右移動右アッパ２回、左移動左アッパ２回
物凄く気合の入ったジャンケンする感じ？笑
とってもシンプルなウォームアップです。
[BOX] Jan.16-02
♪Lido Shuffle / Boz Scaggs
ワンツー！ワンツー！ジャブクロス連打
ちょと弟子の真似！って吉岡さん
KENくん風パンチする←似てるぅ笑
[MUAY THAI] Jan.16-03
♪Age Of Reverse Bass / Hardstyle Masterz
ギョ回パンチ！あ、５回パンチ！
ゴとギョが言い間違いやすい！って吉岡さん
(笑)そんな間違いする人は稀だと思います。
[KICKS] Jan.16-04♪FourFiveSeconds
/ Rihanna, Kanye West & Paul McCartney
曲の途中で終わる気満々だった吉岡さん
趣味のプッシュアップして謝罪(笑笑)
[MIXED MARTIAL ARTS] Jan.16-05
♪Warrior / Havana Brown
思い切り重たいハンマーで打ちつけます！
注意はご自分の足を打たないこと！って
吉岡さんの足痛ててポーズ。みんな黙認。
あれ？見てた？吉岡さん周囲見渡す(笑)
重たいハンマー10kg！じゃ20kg！軽々ですね？
30kg！、、40kg！50kg！、、みんな黙認。
あれ？聞いてる？吉岡さん周囲見渡す(笑)
[COOL DOWN] Jan.16-10
♪Centuries / Fall Out Boy
伸脚ストレッチ。左右入替えは一瞬ポーズ！
(ハぁ～ト♪)みんな黙認。笑
続いて吉岡さんのパーソナルトレーニング
ご指導いただきます。
吉岡さんの第一声。一語しか言わない(笑)
集約しすぎでしょう。
次から次へと課題が発生。え？スゴイ！
吉岡さんが容易に綺麗なお手本魅せる。
ハイ！これでおしまい！←解説なし(笑)
まぢで、コレ大変！！ていうか
ちゃんと理論的に解説してくれる
吉岡さんの知識の広さにますます尊敬です。
今日も充実のトレーニング
ありがとうございました。
