今日も新曲GPとGF

月曜日テレワークの小休憩に ルネサンスオンラインレッスン DINOさんの adidas GYM & RUN30に参加です。 今日の舞台はケアンズを出発して オーストラリアクイーンズランド州の キュランダ村まで走ります。 昨日のレッスンのダメージが ガッツリ残ってますが、 身体動かしたらホグれた感じします。 …

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新曲3レッスン

日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン DINOさんのグループパワー30に参加です。 今日からこの番組も新曲Apr.21がスタート 各エクササイズの特徴や狙いなどを 説明してると30分すぐ過ぎてしまうので 来週以降少しづつやります。今日はまず 新曲Apr.21を楽しんでください。 今回背中のところが非常に重要だと…

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新曲Apr.21封切り

スタジオレッスンではありえない規模です。 参加者240名の大舞台です。スゴイ 土曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン DINOさんのグループファイト30に参加です。 ルネサンスのレギュラーレッスンで 一番早いApr.21レッスン。みんなで拍手喝采 今回のテーマは WORK HARD! PLAY HARD! […

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OK!バブリー!

今日はちょと豪勢に特上カルビ大盛りランチ お肉柔らかーい!美味しくて笑顔になります。 金曜日の夜はゴールジム戸塚にGO! 石田さんのファイド45に参加です。 5月終わっちゃうね。もう来週は6月。 怪我をした時に頭を打って記憶喪失になり 石田さんには今シーズンだけはやむを得ない 事情があります。やむを得ない(←コ…

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GFバックナンバー最終回

テレワークのお昼休みはです。木曜日は ルネサンスオンラインレッスン DINOさんのグループパワー30に参加です。 来週はいよいよ新曲Apr.21です。 今日は7年前のリリースJul.14をやります。 音楽を掛けて音量の確認、ビデオONの人は 頭の上に大きなマル!みんなOKです。笑 [WARM-UP] Jul.1…

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素敵過ぎる。雑なMIX?

水曜日の夜はゴールドジム八王子にGO! レアキャラなくせにすっかりいつメン気分 (笑)居心地のいいクラスです。 レッスン開始前に山川さん。今日ね、 チョップとエルボが入る曲やろうと思って、 どっちを解説してほしいか選んでください。 希望募る。迷うみんな(笑)エルボにします。 エルボするのはパンチと同様にガードの位置…

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お昼休みGF

テレワークのお昼休みは ルネサンス相模大野にGO! DINOさんのグループファイト30に参加です。 今週までバックナンバーを使います。 来週からはApr.21がリリースされます。 1ヶ月ずっと飽きることなく楽しめます。 ぜひ期待しておいてください。 [WARM-UP] Jul.14-1♪Die Young / …

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グルパ Oct.10 ver. ボーナス

日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン DINOさんのグループパワー30に参加です。 自宅でグループパワー。ツールがない人は 自作してもイイです。って吉岡さんが 突っ張り棒に両サイド2kgの重さを装着。 (笑笑)ソレ、あきらかにダメでしょ! ルネサンスオンラインショップでは 5月中20%OFFでツール販売してます。宣…

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DSB & SSB Vol.3 Watch Party

土曜日朝一はルネサンスオンラインレッスン 参加者160名超えの全国区の大人気番組です。 DINOさんのグループファイト30に参加です。 来週はいよいよ新曲!キマシタッ! シャキーン!! Apr.21リリース。 ポイントはココです。 ルネサンスで一番早い新曲スタート。 間違い放題デス!←おぃ(笑)ダメでしょ! …

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私を助けてね!月間

金曜日の夜はゴールドジム戸塚にGO! 石田さんのファイド45に参加です。 先週予告したように後レッスンがないので クールダウンもフルでやります。 金曜日の夜は困りますぅ!っていう人は こっそり帰って大丈夫!自由参加です。って 石田さん(笑)絶対残るに決まってますよぉ! No.49-1♪Roar REMIX 私はバ…

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ROL_GFとPT

テレワークのお昼休みです。謳歌してます笑 木曜日の昼はルネサンスオンラインレッスン DINOさんのグループファイト30に参加です。 [WARM-UP] Jan.15-01♪Fight / Cara Quici 両手開いて前に踏込んで静止! 毎週このクラスに出ている方はそろそろ 恥ずかしくなくなってきましたよねー。笑 答…

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親知らず抜歯

今夜も中央線の始点~終点行っちゃいます。 水曜日の夜はゴールドジム八王子にGO! 山川さんのファイド60に参加です。 No.58-1♪Over And Over Again ジャブ3回、左脚踏込フック、左脚戻フック 腕を回さず身体で回す!何度でも言うよ! Over And Over Again!って山川さんスマイル (…

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昼も夜も相模大野GF

テレワークの昼休みです。なにか?笑 ルネサンス相模大野にGO! DINOさんのグループファイト30に参加です。 今週と来週はバックナンバーをやって 翌週からは新曲。非常にユニークなので 楽しみにしていてください。予告 [WARM-UP] Jan.15-1♪Fight / Cara Quici ジャブ3回、クロス…

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トップセールストーク

日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン DINOさんのグループパワー30に参加です。 レッスン前にツールについてアドバイス 例えば突っ張り棒に重りをテープでつけて 代用することもできますがちょと不安定。 そんなことを考えなくてイイのがやっぱり ツールですよね!圧倒的に便利です! 今、ルネサンスオンラインショップで …

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オンラインGFとオンライン授業とスタジオFD

毎週土曜日は結構いそがしくしてます。笑 朝一番は9時スタートのレギュラー番組 ルネサンスオンラインレッスン DINOさんのグループファイト30に参加です。 [WARM-UP] Jan.15-01♪Fight / Cara Quici フック3回、クロス、前後にパルス フォォ~のネタ言うの忘れちゃった。。。 って吉岡…

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石田節!健在

金曜日の今夜はゴールドジム戸塚にGO! 石田さんのファイド45に参加です。 ハイ!では始めましょう。お久しぶりです。 石田さんのあいさつにみんなの拍手喝采! 1ヶ月ちょっとお休みしていた石田さん 肩とか肘とか怪我の噂が飛び交ってましたが、 右膝です!石田さんキッパリ報告します。 先週休んだのはコロナぢゃないですから…

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60分ピッタリ

緊急事態宣言を受け当面の間 スタジオレッスンのご提供が中止となります。 ゴールドジム銀座東京HP(泣)残念過ぎマス! ということで今週も仲間に入れてもらいます。 ゴールドジム八王子にGO! 山川さんのファイド60に参加です。 レッスン開始前の時間は山川さんが パンチの時の脚の使い方を解説。 床を蹴ることで身体が回…

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ダウンパンチは手強い相手を想像

真面目に仕事してますょ(笑)テレワーク 昼休み時間はルネサンス相模大野にGO! DINOさんのグループファイト30に参加です。 [WARM-UP] Jan.15-01♪Fight / Cara Quici 右フック3回、クロス! フックは相手の頬を打つパンチ!覚えた? フックはどこを打つパンチでしたっけ? 吉岡さん高音…

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2週間で10キロ痩せるダンス

真面目に仕事してますょ(笑)テレワーク 休憩時間はルネサンスオンラインレッスン DINOさんの adidas GYM&RUN に参加です。 今日のコースは寿都町(スッツチョウ) 地名読めません(笑)北海道の肩にある町で 日本で一番強風が吹く町なんだそうです。 イイ感じで汗かいてスッキリしました。 月…

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手振った人!顔覚えてますからね!

日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン DINOさんのグループパワー30に参加です。 ツールを買われた方はおめでとうございます。 そして今ルネサンスオンラインショップでは 20%オフなのでぜひ活用してください! ココは宣伝でした。って吉岡さん任務遂行 Are you ready?(Yeah!) Let's!(Mov…

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満点取れたらバックナンバー

金曜日の今夜はNAS南林間にGO! 津田くんのファイド45に参加です。 僕もパワー、ファイドの並びは人生で 何回目でしょう?てくらい!(笑)津田くん 今日はGW特別レッスンスケジュールで 前レッスンは津田くんのパワーカーディオ だったんですね。貴重な機会だから いつもに増してアリーナ参加者いっぱいデス 現行は…

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5月5日GW最終日

GWもあっという間に最終日です。 5日(水祝)朝一番はルネサンス大和にGO! 9:45スタートのおはようファイト。 DINOさんのグループファイト30に参加です。 今週は非常に多彩な動きが登場する 曲を用意しました。吉岡さんがあいさつ [WARM-UP] Jul.14-1♪Die Young / Ke$ha ウ…

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GFとTECとFDとGP

4日(火祝)。午前中はキッチンの掃除して 午後イチはルネサンス相模大野にGO! DINOさんのグループファイト30に参加です。 WEB予約も馴染んできたかと思います。 ギリギリまで時間の使い方が自由にできる! というのもこのシステムの良い所です。 僕も、老眼鏡忘れないようにします(笑笑) [WARM-UP] J…

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相模大野と港南中央

GW3日(月祝)。先送りにしてたミッション 今朝は早起きして庭の草むしり。 ヒキガエルに遭遇して「わぁっ!」てなる笑 作業は2時間掛かりました。クタクタです。 月曜の朝はルネサンスオンラインレッスン テレワークの時も参加してるのは内緒です。 DINOさんの adidas GYM & RUN に参加です。 各…

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GPとPTとGFとGP

日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン DINOさんのグループパワー30に参加です。 ゴールデンウィーク。そして緊急事態宣言で 休館のクラブもあるため、いつもに増して 今日は早朝グルパの参加者多めです。 Are you ready?(Yeah!) Let's!(Move!) ウォームアップ Oct.15 ♪T…

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