Xmas イベントレッスン
日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループパワー３０に参加です。
ウォームアップ Oct.21
♪Top Of The World / Greek Fire
この風船が気になってる方多いですよね！って
吉岡さんのバーベルに結ばれた謎のバルーン？
空耳歌い出す(唄)このバルーーーーンは♪
クリスマスのぉー♪ものだよぉー♪笑
バルーンがついてるから左側が軽い！？
台のコーラも気になってる方多いですよね！
ステップ台の上に置いてある謎のコーラ？
さらに空耳(唄)みなさんのーー♪
疑問だったコーラは♪クリスマスに飲んだよ♪笑
レッグス Oct.21♪Run Runaway / Slade
バーベルスクワットは(曲)Run Runaway♪
Hey！！の合図でシングル８回！
Go ！！の合図でセブンショート４回！
チェスト Oct.21♪A warrior's call
/ Volbeat feat. Mikkel Kessler
２回やったら手閉脚開、１回やったらパイク
変わり種プッシュアップからのシングル６回
最後の下で８カウントホールドがキツい～！
バック＆レッグス Oct.21
♪Lullaby / R3HAB & Mike Williams
ナローとワイド！グリップの幅を変えると
背中の効いてる位置が変わります。
ワイドの方がトレーニングしてる感強いかな。
コア Oct.21♪Raise Em Up / Alonestar
feat. Ed Sheerhan & Rick Live
バーベルを脚の付根に載せてヒップスラスト
お尻にめっちゃ効く。続ければ小尻になれそ！
続ければ。でも自分じゃなかなか続かない。
リカバリ Oct.21♪Power / Ellie Goulding
簡単にストレッチして終了
日曜日の午後一はルネサンス相模大野にＧＯ！
まずは吉岡さんのパーソナルトレーニング
ご指導いただきます。
オフセットレッグプレスと新種目
ワンレッグスクワット
何の歌ですか？質問に即答。筋肉の歌！え？爆
って吉岡さん(笑)苦しさぶっ飛ぶ程の自由人
お尻が超～ストレッチされます。
ダンベルフライ
２セット目はウェイト重くしてあげます。
あるあるなセリフ(笑)いゃ頼んでないし！
二重丸で誉めてくれます(笑)花丸は？
(驚)おぅ！すぐに応えますね。さぁコイ！笑
バックエクステンションとサイドベント
ココでも左右差がハッキリわかります。
ＰＴエリア
なるほどぉクセで左右の姿勢が違います。
繰り返してデフォルトを変えたいです。
充実のトレーニングありがとうございました。
続いてレギュラーレッスン
DINOさんのグループファイト３０に参加です。
[WARM-UP] Oct.21-1♪Drive / Ben Rector
ジャブクロスフック！良かったらご一緒に！
吉岡さん(叫)Let's go！拳グルグル(回)
(驚)２人だけ？笑 ５人にしたい！どうぞ！
吉岡さん(叫)Let's go！拳グルグル(回)
ありがとうございます！増えました。笑
[BOX] Oct.21-2♪Fire Burning vs. Wiggle
/ Sean Kingston & Jason Derulo
feat. Snoop Dogg
ワン！ワンツー！(×６)、ステップ前後前
息継ぎしないで連打する感じ！気合入りマス
そしてジャブ３２連打！アッパ３２連打！
[MUAY THAI] Oct.21-3
♪Rave / Steve Aoki, Showtek & MAKJ
feat. Kris Kiss
左ディセンディング２回、右ニー２回
吉岡さん(叫)舟！(曲)フネ♪言ってる笑
吉岡さん(叫)波平！(曲)ナミヘイ♪言ってる笑
吉岡さん(叫)舟！(曲)フネ♪また言ってる笑
[KICKS] Oct.21-4♪BANG! / AJR
ニー、ニー、バックキック！
膝の高さに足裏をそのまま押し出してます！
除夜の鐘を突く棒と一緒。水平に動きます。
ちょと季節感入れてみました！ドヤ顔する(笑)
[MIXED MARTIAL ARTS] Oct.21-5
♪A Warrior's Call
/ Volbeat feat.Mikkel kessler
右ジャブ上下、左ジャブ上下、フック右左
右Ｗサイドキックはローとハイ打ち分けマス
フィニッシュは心のギターを取り出して
ジャァ～～ン！6～70年代ギタリスト風(笑)
来週もう１回やります。出ましょうね(笑笑)
[COOL DOWN] Oct.21-10♪Praise You
/ King Arthur feat. Michael Meaco
ストレッチと形コンボ１回やって終了
続いて６０分有料プログラム
今日はXmas イベントでジョイントレッスン
DINOさんとアッキーさんの
グループパワー６３に参加です。
今日のお品書きはグループパワーマニアの
アッキーさんに決めていただきました。って
DINOさん(笑)アッキーこと秋田くんを紹介
DINOさんのリードでスタート
ウォームアップ Jul.12
♪Every Teardrop is A Waterfall / Coldplay
ツーツーデッドリフトでこんにちはって
やろうと思ったのに対面じゃないから
デキナかった(笑)ちょと斜め向いて
イベントご参加アリガトウゴザイマス！
レッグス Jan.12♪Born This Way / Lady Gaga
太腿の前に伸びを感じたい！ってDINOさん
短パン裾捲ってカット入った大腿四頭筋(魅)
有料なので露出高めにしました！ドヤ顔
って、よく考えたらいつも有料でしたね(笑)
スーパースロー(曲)チャ♪チャ♪チャ♪チャ♪
みんなで腰を前右後左に振ります(笑)関西風？
DINOさん熱唱(唄)Baby, I was born this way♪
アッキーさんにリード交代
バーはステップ台の前に準備してください。
バーに手をついてプッシュアップ！ドヤ顔
(叫)エェェ～！ザワつくみんな。笑
いつも通りですね。ってアッキーさん(笑)
チェスト Apr.13
♪Smooth Criminal / Michael Jackson
バーに手をついてプッシュアップ！
DINOさんアブローラプッシュアップ(凄)笑
ベンチプレスは２セットやって小休憩
からの８カウントダウンそしてトップハーフ
疲労感ＭＡＸ！最後はシングル１６回(泣)
普段からDIONさんレッスンに出てると
思うんですけれども、DINOさんに合わせて
やるとウェイト！バグってますからね!
みんなインストラクターウェイトより
重いのでやってますから！アッキーさん(笑)
バック＆レッグス Jul.14
♪Applause / Lady Gaga
パワークリン４回、クリンツープレス２回
ハードなコンビネーション！合計３セット
アッキーさんの選曲はキツいって定説です(笑)
DNIOさんにリード交代
トライセップス Oct.10
♪Sweet Caroline / DJ Otzi
ちなみにこの曲だけ僕が選びました！
心で歌いたいから！ってDINOさん(笑)
吉岡さん(唄)Hands♪ Touchin' hands♪
Reachin'out♪ Touchin'me♪ Touchin'you♪
(唄)Sweet Caroline♪心で歌ってください！
みんな心で(唄)Oh oh ooooooh♪
バイセップス Jul.10
♪Bad Romance / Lady Gaga
今日は２回に１回 Lady Gaga(笑)３曲目
10年以上やってきた中で、たぶん最も
人気のある曲(笑)Ra-ra-aaah♪Roma Roma-ma♪
スーパースローアップ、トップハーフ２回
スーパースローダウン、ボトムハーフ２回
そしてリード交代
相模大野クラブのアッキーさんといえば！笑
モアレッグス Apr.13
♪Flashdance What A Feeling / Irene Cara
DINOさんとジョイントすると決まった際に
モアレッグスだけは私にやらせてください！
ってお願いしました！ってアッキーさん(笑)
レッグスはあえてランジがない曲を
リクエストしました。なのでモアレッグスは
最初から最後までランジで頑張ってイキマショウ！
イキイキとしてます(笑笑)専売特許的な！
アップダウンアップ、ダウンアップダウン！
永遠やってからのスリーボトム永遠にやる(苦)
みんな(唸)あ"ーーー！ってなる。笑
DINOさんにリード交代
ショルダ Jul.11
♪Tribal Dance / 2 Unlimited
プレート右手フロント左手サイドレイズ
ローテーションしてダウン。左右入替える！
プレートで股間隠す(笑)DINO 100％！
あまり人のネタはやらないと思うけど！って
真面目なアッキーさんを巻き込み事故！
アッキーさんご一緒に！ アッキー100％(爆)
アッキーさんにリード交代
インクラインベンチをセットしながら
もちろんヒップリフト６４回やってイキマス
ってアッキーさんスマイル(笑)これも専売特許
コア Jul.15♪Nasty / Janet Jackson
スローカールアップしたら肩を揺らしてダウン
ヒップリフト８回、ローテーションリフト８回
４セット！お腹の奥ぅ～に効いちゃいマス(泣)
リカバリ Jul.15♪Peace / O.A.R.
口ずさみたくなるような曲でストレッチ
(曲)I want love♪, I want us♪,
I want you♪, I want me♪, I want peace♪
続いてXmas イベントでジョイントレッスン
DINOさんとKAZUMAくんの
グループファイト６０に参加です。
大学２年生20才の吉村一真といいます。
レッスン開始前にKAZUMAくんが自己紹介。
入った時にはコロナでジョイントイベント
とか見たことがないんで、どーゆー風に
やればいいのかとか？ワカラナイですけど
パワーで疲れているDINOさんをイジメて
いきたいと思います！ってKAZUMAくん(笑)
今、DINOさんはトイレに行ってるので
聞こえないと思うんで！ってやんちゃ顔(笑)
みなさんよろしくお願いします。拍手喝采
そしてジョイントイベントレッスン開始時間。
DINOさんがあいさつ。KAZUMAくんを紹介。
若干20才、そしてDINO 53才！足して
平均年齢36.5才でお送りします(爆)
若手に15才以上背負わせてDINOさん若返る(笑)
最近は趣味の新人イジメはやめました。
ちょと僕もオトナになりました。笑笑
KAZUMAはさっきあいさつしたんだよね？
もっ１回あいさつしとく？DINOさんの質問に
いゃ！大丈夫です！←だよねー(笑)
DINOさんのリードでスタート
[WARM-UP] Jul.21-1
♪Come & Go / Juice WRLD & Marshmello
フック２発、アッパ４発、前後にランニング
(曲)Always come and go♪
前に来ても、空耳(唄)かまへんょぉ♪笑
[BOX] Jul.21-B11♪Elevate / Papa Roach
ボディ８発、(風切音)高速スピードバッグ
速過ぎてゆっくりに見える？DINOさんの拳が
スローモーション！笑。、、、振返って
あんまり好きぢゃなかったかな？笑笑
KAZUMAくんにリード交代
[MUAY THAI] Oct.19-B11
♪Brown Eyed Girl / Van Morrison
ジャブジャブアセンディング！２セット
DINOさん Come on！ってKAZUMAくん
ターゲットを確認しましょう！鼻、鼻、顎！
DINOさんがKAZUMAくんのエルボで吹っ飛！
初ジョイント！ちゃんと絡みもデキてます。
サイドチェンジの間奏はみんなでエアギター！
[KICKS] Jul.19-B11♪Handclap vs. Shout
/ Fitz and The Tantrums Tears for Fears
ラウンドハウス右、左、バックキック右、左
(曲)I can make your hands clap♪
DINOさんと一緒に(叩)パパパパ、パンパン！
(曲)Shout, shout, let it all out♪
KAZUMAくんのサイドキックでDINOさん吹っ飛！
[MIXED MARTIAL ARTS] Oct.18-5
♪The Bad Trumpet / Noize Criminal
DINOさんが魅せてくれるっ！KAZUMAくん合図
ジャブクロスジャブ、バックキックからの
ジャンプフロントキック！←キレッキレ
ジャック、ショーブ、パルス！からの
キマシタキマシタ！ラウンドハウスキック！
ってKAZUMAくんプレビューキック(魅)
パワーピークはスクワット＆フロントキック
スクワットはもっと低いんぢゃない？って
KAZUMAくん煽るからDINOさん超深スクワット笑
[SUPER BOX] Oct.19-6
♪We Own It (Fast & Furious)
/ 2 Chainz & Wiz Khalifa
ジャブクロス６４連打！KAZUMAくん(叫)
頑張りましょうパンチ！パンチ！パンチ！
ＷジャブＷクロスＷジャブ、左スピードバッグ
(チュン！チュン！)はDINOさんがキメポーズ笑
DINOさんにリード交代
[MIXED MARTIAL ARTS] Jul.19-7
♪(I Can't Get No) Satisfaction
/ The Rolling Stones
MOSSAプログラム長くやってると気づきますよね
あれ？これ同じ動き！構成一緒！
アメリカ本社の手抜きですね！←違います(笑)
形やタイミングを変えて同じ内容に挑戦。
つまり非常に有効な内容なので時々登場します。
現行曲ではＷサイドキックがありますね。
今日はバックナンバーだから登場しない。
と思ってた方！(バンッ)床を踏み鳴らす。
(喝)甘いっっ！笑。え？過去にもあったんだ！
右移動、ファイブスピードパンチ、
左戻、左サイドキックロー/ハイ！ 一緒ぉ！
さらにメディスンボールスラムも 一緒ぉ！
[MUAY THAI] Jul.19-8
♪It's Time / Ateve Aoki & Laidback Luke
feat. Bruce Buffer
聞こえますか？ってDINOさん
メインイベント場内アナウンス！演出します。
イキマスよ！高速回転エルボコンボ(激)衝撃
トリプルエルボ、左脚踏込ディセンディング、
背中回右脚踏込ストレートエルボ、
左脚踏込ディセンディング！
そしてカウントダウン10、9、8、7、、、
DINOさん/KAZUMAくんのリード
[CONDITIONING] Apr.19-B12
♪Space Jam / Quad City DJ's
コンディショニング待ちに待ってましたよね！
ってDINOさん。みんな待ってません(笑)
横寝。めっちゃサイドキックの練習です(泣)
DINOさんのリード
[COOL DOWN] Oct.18-10♪Stars / Skillet
右手上左手下、左手上右手下！２セット入替
両腕回してＡフレーム、ショルダーロール
So here I am, lifting up my heart♪
To the one who holds the stars♪
ジョイントイベントレッスン２本！
楽しかったです。ありがとうございました。
DINOさんのグループパワー３０に参加です。
ウォームアップ Oct.21
♪Top Of The World / Greek Fire
この風船が気になってる方多いですよね！って
吉岡さんのバーベルに結ばれた謎のバルーン？
空耳歌い出す(唄)このバルーーーーンは♪
クリスマスのぉー♪ものだよぉー♪笑
バルーンがついてるから左側が軽い！？
台のコーラも気になってる方多いですよね！
ステップ台の上に置いてある謎のコーラ？
さらに空耳(唄)みなさんのーー♪
疑問だったコーラは♪クリスマスに飲んだよ♪笑
レッグス Oct.21♪Run Runaway / Slade
バーベルスクワットは(曲)Run Runaway♪
Hey！！の合図でシングル８回！
Go ！！の合図でセブンショート４回！
チェスト Oct.21♪A warrior's call
/ Volbeat feat. Mikkel Kessler
２回やったら手閉脚開、１回やったらパイク
変わり種プッシュアップからのシングル６回
最後の下で８カウントホールドがキツい～！
バック＆レッグス Oct.21
♪Lullaby / R3HAB & Mike Williams
ナローとワイド！グリップの幅を変えると
背中の効いてる位置が変わります。
ワイドの方がトレーニングしてる感強いかな。
コア Oct.21♪Raise Em Up / Alonestar
feat. Ed Sheerhan & Rick Live
バーベルを脚の付根に載せてヒップスラスト
お尻にめっちゃ効く。続ければ小尻になれそ！
続ければ。でも自分じゃなかなか続かない。
リカバリ Oct.21♪Power / Ellie Goulding
簡単にストレッチして終了
日曜日の午後一はルネサンス相模大野にＧＯ！
まずは吉岡さんのパーソナルトレーニング
ご指導いただきます。
オフセットレッグプレスと新種目
ワンレッグスクワット
何の歌ですか？質問に即答。筋肉の歌！え？爆
って吉岡さん(笑)苦しさぶっ飛ぶ程の自由人
お尻が超～ストレッチされます。
ダンベルフライ
２セット目はウェイト重くしてあげます。
あるあるなセリフ(笑)いゃ頼んでないし！
二重丸で誉めてくれます(笑)花丸は？
(驚)おぅ！すぐに応えますね。さぁコイ！笑
バックエクステンションとサイドベント
ココでも左右差がハッキリわかります。
ＰＴエリア
なるほどぉクセで左右の姿勢が違います。
繰り返してデフォルトを変えたいです。
充実のトレーニングありがとうございました。
続いてレギュラーレッスン
DINOさんのグループファイト３０に参加です。
[WARM-UP] Oct.21-1♪Drive / Ben Rector
ジャブクロスフック！良かったらご一緒に！
吉岡さん(叫)Let's go！拳グルグル(回)
(驚)２人だけ？笑 ５人にしたい！どうぞ！
吉岡さん(叫)Let's go！拳グルグル(回)
ありがとうございます！増えました。笑
[BOX] Oct.21-2♪Fire Burning vs. Wiggle
/ Sean Kingston & Jason Derulo
feat. Snoop Dogg
ワン！ワンツー！(×６)、ステップ前後前
息継ぎしないで連打する感じ！気合入りマス
そしてジャブ３２連打！アッパ３２連打！
[MUAY THAI] Oct.21-3
♪Rave / Steve Aoki, Showtek & MAKJ
feat. Kris Kiss
左ディセンディング２回、右ニー２回
吉岡さん(叫)舟！(曲)フネ♪言ってる笑
吉岡さん(叫)波平！(曲)ナミヘイ♪言ってる笑
吉岡さん(叫)舟！(曲)フネ♪また言ってる笑
[KICKS] Oct.21-4♪BANG! / AJR
ニー、ニー、バックキック！
膝の高さに足裏をそのまま押し出してます！
除夜の鐘を突く棒と一緒。水平に動きます。
ちょと季節感入れてみました！ドヤ顔する(笑)
[MIXED MARTIAL ARTS] Oct.21-5
♪A Warrior's Call
/ Volbeat feat.Mikkel kessler
右ジャブ上下、左ジャブ上下、フック右左
右Ｗサイドキックはローとハイ打ち分けマス
フィニッシュは心のギターを取り出して
ジャァ～～ン！6～70年代ギタリスト風(笑)
来週もう１回やります。出ましょうね(笑笑)
[COOL DOWN] Oct.21-10♪Praise You
/ King Arthur feat. Michael Meaco
ストレッチと形コンボ１回やって終了
続いて６０分有料プログラム
今日はXmas イベントでジョイントレッスン
DINOさんとアッキーさんの
グループパワー６３に参加です。
今日のお品書きはグループパワーマニアの
アッキーさんに決めていただきました。って
DINOさん(笑)アッキーこと秋田くんを紹介
DINOさんのリードでスタート
ウォームアップ Jul.12
♪Every Teardrop is A Waterfall / Coldplay
ツーツーデッドリフトでこんにちはって
やろうと思ったのに対面じゃないから
デキナかった(笑)ちょと斜め向いて
イベントご参加アリガトウゴザイマス！
レッグス Jan.12♪Born This Way / Lady Gaga
太腿の前に伸びを感じたい！ってDINOさん
短パン裾捲ってカット入った大腿四頭筋(魅)
有料なので露出高めにしました！ドヤ顔
って、よく考えたらいつも有料でしたね(笑)
スーパースロー(曲)チャ♪チャ♪チャ♪チャ♪
みんなで腰を前右後左に振ります(笑)関西風？
DINOさん熱唱(唄)Baby, I was born this way♪
アッキーさんにリード交代
バーはステップ台の前に準備してください。
バーに手をついてプッシュアップ！ドヤ顔
(叫)エェェ～！ザワつくみんな。笑
いつも通りですね。ってアッキーさん(笑)
チェスト Apr.13
♪Smooth Criminal / Michael Jackson
バーに手をついてプッシュアップ！
DINOさんアブローラプッシュアップ(凄)笑
ベンチプレスは２セットやって小休憩
からの８カウントダウンそしてトップハーフ
疲労感ＭＡＸ！最後はシングル１６回(泣)
普段からDIONさんレッスンに出てると
思うんですけれども、DINOさんに合わせて
やるとウェイト！バグってますからね!
みんなインストラクターウェイトより
重いのでやってますから！アッキーさん(笑)
バック＆レッグス Jul.14
♪Applause / Lady Gaga
パワークリン４回、クリンツープレス２回
ハードなコンビネーション！合計３セット
アッキーさんの選曲はキツいって定説です(笑)
DNIOさんにリード交代
トライセップス Oct.10
♪Sweet Caroline / DJ Otzi
ちなみにこの曲だけ僕が選びました！
心で歌いたいから！ってDINOさん(笑)
吉岡さん(唄)Hands♪ Touchin' hands♪
Reachin'out♪ Touchin'me♪ Touchin'you♪
(唄)Sweet Caroline♪心で歌ってください！
みんな心で(唄)Oh oh ooooooh♪
バイセップス Jul.10
♪Bad Romance / Lady Gaga
今日は２回に１回 Lady Gaga(笑)３曲目
10年以上やってきた中で、たぶん最も
人気のある曲(笑)Ra-ra-aaah♪Roma Roma-ma♪
スーパースローアップ、トップハーフ２回
スーパースローダウン、ボトムハーフ２回
そしてリード交代
相模大野クラブのアッキーさんといえば！笑
モアレッグス Apr.13
♪Flashdance What A Feeling / Irene Cara
DINOさんとジョイントすると決まった際に
モアレッグスだけは私にやらせてください！
ってお願いしました！ってアッキーさん(笑)
レッグスはあえてランジがない曲を
リクエストしました。なのでモアレッグスは
最初から最後までランジで頑張ってイキマショウ！
イキイキとしてます(笑笑)専売特許的な！
アップダウンアップ、ダウンアップダウン！
永遠やってからのスリーボトム永遠にやる(苦)
みんな(唸)あ"ーーー！ってなる。笑
DINOさんにリード交代
ショルダ Jul.11
♪Tribal Dance / 2 Unlimited
プレート右手フロント左手サイドレイズ
ローテーションしてダウン。左右入替える！
プレートで股間隠す(笑)DINO 100％！
あまり人のネタはやらないと思うけど！って
真面目なアッキーさんを巻き込み事故！
アッキーさんご一緒に！ アッキー100％(爆)
アッキーさんにリード交代
インクラインベンチをセットしながら
もちろんヒップリフト６４回やってイキマス
ってアッキーさんスマイル(笑)これも専売特許
コア Jul.15♪Nasty / Janet Jackson
スローカールアップしたら肩を揺らしてダウン
ヒップリフト８回、ローテーションリフト８回
４セット！お腹の奥ぅ～に効いちゃいマス(泣)
リカバリ Jul.15♪Peace / O.A.R.
口ずさみたくなるような曲でストレッチ
(曲)I want love♪, I want us♪,
I want you♪, I want me♪, I want peace♪
続いてXmas イベントでジョイントレッスン
DINOさんとKAZUMAくんの
グループファイト６０に参加です。
大学２年生20才の吉村一真といいます。
レッスン開始前にKAZUMAくんが自己紹介。
入った時にはコロナでジョイントイベント
とか見たことがないんで、どーゆー風に
やればいいのかとか？ワカラナイですけど
パワーで疲れているDINOさんをイジメて
いきたいと思います！ってKAZUMAくん(笑)
今、DINOさんはトイレに行ってるので
聞こえないと思うんで！ってやんちゃ顔(笑)
みなさんよろしくお願いします。拍手喝采
そしてジョイントイベントレッスン開始時間。
DINOさんがあいさつ。KAZUMAくんを紹介。
若干20才、そしてDINO 53才！足して
平均年齢36.5才でお送りします(爆)
若手に15才以上背負わせてDINOさん若返る(笑)
最近は趣味の新人イジメはやめました。
ちょと僕もオトナになりました。笑笑
KAZUMAはさっきあいさつしたんだよね？
もっ１回あいさつしとく？DINOさんの質問に
いゃ！大丈夫です！←だよねー(笑)
DINOさんのリードでスタート
[WARM-UP] Jul.21-1
♪Come & Go / Juice WRLD & Marshmello
フック２発、アッパ４発、前後にランニング
(曲)Always come and go♪
前に来ても、空耳(唄)かまへんょぉ♪笑
[BOX] Jul.21-B11♪Elevate / Papa Roach
ボディ８発、(風切音)高速スピードバッグ
速過ぎてゆっくりに見える？DINOさんの拳が
スローモーション！笑。、、、振返って
あんまり好きぢゃなかったかな？笑笑
KAZUMAくんにリード交代
[MUAY THAI] Oct.19-B11
♪Brown Eyed Girl / Van Morrison
ジャブジャブアセンディング！２セット
DINOさん Come on！ってKAZUMAくん
ターゲットを確認しましょう！鼻、鼻、顎！
DINOさんがKAZUMAくんのエルボで吹っ飛！
初ジョイント！ちゃんと絡みもデキてます。
サイドチェンジの間奏はみんなでエアギター！
[KICKS] Jul.19-B11♪Handclap vs. Shout
/ Fitz and The Tantrums Tears for Fears
ラウンドハウス右、左、バックキック右、左
(曲)I can make your hands clap♪
DINOさんと一緒に(叩)パパパパ、パンパン！
(曲)Shout, shout, let it all out♪
KAZUMAくんのサイドキックでDINOさん吹っ飛！
[MIXED MARTIAL ARTS] Oct.18-5
♪The Bad Trumpet / Noize Criminal
DINOさんが魅せてくれるっ！KAZUMAくん合図
ジャブクロスジャブ、バックキックからの
ジャンプフロントキック！←キレッキレ
ジャック、ショーブ、パルス！からの
キマシタキマシタ！ラウンドハウスキック！
ってKAZUMAくんプレビューキック(魅)
パワーピークはスクワット＆フロントキック
スクワットはもっと低いんぢゃない？って
KAZUMAくん煽るからDINOさん超深スクワット笑
[SUPER BOX] Oct.19-6
♪We Own It (Fast & Furious)
/ 2 Chainz & Wiz Khalifa
ジャブクロス６４連打！KAZUMAくん(叫)
頑張りましょうパンチ！パンチ！パンチ！
ＷジャブＷクロスＷジャブ、左スピードバッグ
(チュン！チュン！)はDINOさんがキメポーズ笑
DINOさんにリード交代
[MIXED MARTIAL ARTS] Jul.19-7
♪(I Can't Get No) Satisfaction
/ The Rolling Stones
MOSSAプログラム長くやってると気づきますよね
あれ？これ同じ動き！構成一緒！
アメリカ本社の手抜きですね！←違います(笑)
形やタイミングを変えて同じ内容に挑戦。
つまり非常に有効な内容なので時々登場します。
現行曲ではＷサイドキックがありますね。
今日はバックナンバーだから登場しない。
と思ってた方！(バンッ)床を踏み鳴らす。
(喝)甘いっっ！笑。え？過去にもあったんだ！
右移動、ファイブスピードパンチ、
左戻、左サイドキックロー/ハイ！ 一緒ぉ！
さらにメディスンボールスラムも 一緒ぉ！
[MUAY THAI] Jul.19-8
♪It's Time / Ateve Aoki & Laidback Luke
feat. Bruce Buffer
聞こえますか？ってDINOさん
メインイベント場内アナウンス！演出します。
イキマスよ！高速回転エルボコンボ(激)衝撃
トリプルエルボ、左脚踏込ディセンディング、
背中回右脚踏込ストレートエルボ、
左脚踏込ディセンディング！
そしてカウントダウン10、9、8、7、、、
DINOさん/KAZUMAくんのリード
[CONDITIONING] Apr.19-B12
♪Space Jam / Quad City DJ's
コンディショニング待ちに待ってましたよね！
ってDINOさん。みんな待ってません(笑)
横寝。めっちゃサイドキックの練習です(泣)
DINOさんのリード
[COOL DOWN] Oct.18-10♪Stars / Skillet
右手上左手下、左手上右手下！２セット入替
両腕回してＡフレーム、ショルダーロール
So here I am, lifting up my heart♪
To the one who holds the stars♪
ジョイントイベントレッスン２本！
楽しかったです。ありがとうございました。
