アルゼンチンタンク 2022UP1
水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にＧＯ！
剛さんの２レッスンに参加です。
【パワー４５】No.58 δ-format
ウォーミングアップ♪All I Know So Far
ワイドグリップのロウイング。バーは鳩尾。
三角筋後部と広背筋あたりを狙ってイキマス
ワイドスクワットはお尻を締めてアップ！
意識してお尻キュッと小さくします。
背中、スクワット、胸
♪Wolves
シングル８回、ショートレンジ１５回
終わってホッ！でもまだ終わってないのが
この曲のキツイとこ。泣
♪No More
チェストプレススリーショートレンジ
からの下でストップ！じわじわスローアップ
チョイ足した重さのバーで疲労感ＭＡＸ！
カーディオ１ Dynamite / BTS の曲が流れて
いつも気になってます。やってみたい！笑
腕前、腕裏
♪Back To The Old School
速いリズムのアームカールシングル８回
私、ココ最大のハードルです！
剛さん高音裏声(叫)Ooo oo oo！笑
腕裏エクステンションは下半分８回
３時から１時半の間で動かします。厳
♪Take It All
そして鬼門のカールエクステンション
８回連続ってイジメ(泣笑)絶対重り足せません。
終わった後の敗北感がハンパないヮ！笑
ランジ、肩
♪What Other People Say
ランジはボトムハーフ！下半分３回(苦)
(曲)Yeah, yeah, yeah♪ Yeah, yeah, yeah♪
シングル３回、スローダウン、
シングル３回、スローアップ！ジワジワ追込
♪More Power
重さを上げる準備委はデキてますか？
最後はね！短いですから！あっという間です。
剛さんのインフォメーションで重さチョイ足し。
バーベルプレスからのアップライトロウ
あ"～～肩がダルダルです。
クールダウン♪Beautiful Mistakes
ストレッチが身体に沁み込みマス(癒)
【ファイド４５】
新作のウェアを着てる人もいてイイですね。
恒例の剛さんの股関節ストレッチトーク
アルゼンチンタンク 2022年アップデート1
ウェアが入荷したので購入したみんなで着用
ファイドちゅうど(ッ！)って口元隠す剛さん
話題の不適切発言(笑)ＳＮＳで叩かれちゃう！
No.80-1♪Take It All
右移動、左戻、ステップインフック右左４発
フックに風切音！サイドチェンジにもう１発
No.80-2♪Everybody Dance Now
剛さんが合図(叫)Everybody punch now！
アッパ４発、前移動、アッパ４発、後戻
ジャブ４回、左ボディ２回！これを半分
剛さん高音裏声(唄)The music is my life♪
ジャブジャブ、左ボディ！遠くを撃ちます。
No.80-3♪Don't Stop The Devil
後移動、前戻、右手で相手の頭おさえて
踏込左サーキュラエルボ(バチン)２回！
剛さん痛そうなエルボ破壊力満点です！
No.80-4♪Let's Go
ドン(×４)鳴ったら右脚からニーロール
タイミング良く動き入れたら、
エド・はるみ級のグー！グー！グー！グー！
剛さんが褒めてくれます(笑笑)
シザースニー２回、シザースフロントキック２回
良くないのは、身体捩じっちゃう！って剛さん
欽ちゃん「なんでそーなるの！」ポーズ(爆)
No.80-5♪Heart Of A Champion
だいぶやったのでできるようになりました？
って剛さん(笑)難関のジャブボディ高速連打
洗濯板で洗ってないかチェック入ります。
フィニッシュはお茶碗持つ方でパーム(笑)
No.80-6♪Here Comes Back The Shock
ボディ４回、タッチ、タッチ、床にタッチ
呼吸を止めて１秒(笑)星屑ロンリネス
サイドチェンジは剛さん(叩)激ドラムロール
ギター！振られたタツミさんがエアギター(笑)
No.80-7♪Here One Again
さぁ！アクション＆リアクション！(え？泣笑)
よく聞いて！ＧＯ！ＧＯ！、、ＧＯ！、ＧＯ！
剛さんの号令容赦ない(泣笑)上限回数ギリ
No.80-10♪Loyal Brave True
(曲)War is not freedom♪ Over my shoulder♪
映画「ムーラン」世界情勢タイムリーに響きマス
気を引寄せて、押下げて、高く持上げて、放出
最新アルゼンチンタンクで記念写真
今回ファイドを購入した人少な～い！笑
確かに(笑)似たようなヤツ持ってる気がする
剛さんの２レッスンに参加です。
【パワー４５】No.58 δ-format
ウォーミングアップ♪All I Know So Far
ワイドグリップのロウイング。バーは鳩尾。
三角筋後部と広背筋あたりを狙ってイキマス
ワイドスクワットはお尻を締めてアップ！
意識してお尻キュッと小さくします。
背中、スクワット、胸
♪Wolves
シングル８回、ショートレンジ１５回
終わってホッ！でもまだ終わってないのが
この曲のキツイとこ。泣
♪No More
チェストプレススリーショートレンジ
からの下でストップ！じわじわスローアップ
チョイ足した重さのバーで疲労感ＭＡＸ！
カーディオ１ Dynamite / BTS の曲が流れて
いつも気になってます。やってみたい！笑
腕前、腕裏
♪Back To The Old School
速いリズムのアームカールシングル８回
私、ココ最大のハードルです！
剛さん高音裏声(叫)Ooo oo oo！笑
腕裏エクステンションは下半分８回
３時から１時半の間で動かします。厳
♪Take It All
そして鬼門のカールエクステンション
８回連続ってイジメ(泣笑)絶対重り足せません。
終わった後の敗北感がハンパないヮ！笑
ランジ、肩
♪What Other People Say
ランジはボトムハーフ！下半分３回(苦)
(曲)Yeah, yeah, yeah♪ Yeah, yeah, yeah♪
シングル３回、スローダウン、
シングル３回、スローアップ！ジワジワ追込
♪More Power
重さを上げる準備委はデキてますか？
最後はね！短いですから！あっという間です。
剛さんのインフォメーションで重さチョイ足し。
バーベルプレスからのアップライトロウ
あ"～～肩がダルダルです。
クールダウン♪Beautiful Mistakes
ストレッチが身体に沁み込みマス(癒)
【ファイド４５】
新作のウェアを着てる人もいてイイですね。
恒例の剛さんの股関節ストレッチトーク
アルゼンチンタンク 2022年アップデート1
ウェアが入荷したので購入したみんなで着用
ファイドちゅうど(ッ！)って口元隠す剛さん
話題の不適切発言(笑)ＳＮＳで叩かれちゃう！
No.80-1♪Take It All
右移動、左戻、ステップインフック右左４発
フックに風切音！サイドチェンジにもう１発
No.80-2♪Everybody Dance Now
剛さんが合図(叫)Everybody punch now！
アッパ４発、前移動、アッパ４発、後戻
ジャブ４回、左ボディ２回！これを半分
剛さん高音裏声(唄)The music is my life♪
ジャブジャブ、左ボディ！遠くを撃ちます。
No.80-3♪Don't Stop The Devil
後移動、前戻、右手で相手の頭おさえて
踏込左サーキュラエルボ(バチン)２回！
剛さん痛そうなエルボ破壊力満点です！
No.80-4♪Let's Go
ドン(×４)鳴ったら右脚からニーロール
タイミング良く動き入れたら、
エド・はるみ級のグー！グー！グー！グー！
剛さんが褒めてくれます(笑笑)
シザースニー２回、シザースフロントキック２回
良くないのは、身体捩じっちゃう！って剛さん
欽ちゃん「なんでそーなるの！」ポーズ(爆)
No.80-5♪Heart Of A Champion
だいぶやったのでできるようになりました？
って剛さん(笑)難関のジャブボディ高速連打
洗濯板で洗ってないかチェック入ります。
フィニッシュはお茶碗持つ方でパーム(笑)
No.80-6♪Here Comes Back The Shock
ボディ４回、タッチ、タッチ、床にタッチ
呼吸を止めて１秒(笑)星屑ロンリネス
サイドチェンジは剛さん(叩)激ドラムロール
ギター！振られたタツミさんがエアギター(笑)
No.80-7♪Here One Again
さぁ！アクション＆リアクション！(え？泣笑)
よく聞いて！ＧＯ！ＧＯ！、、ＧＯ！、ＧＯ！
剛さんの号令容赦ない(泣笑)上限回数ギリ
No.80-10♪Loyal Brave True
(曲)War is not freedom♪ Over my shoulder♪
映画「ムーラン」世界情勢タイムリーに響きマス
気を引寄せて、押下げて、高く持上げて、放出
最新アルゼンチンタンクで記念写真
今回ファイドを購入した人少な～い！笑
確かに(笑)似たようなヤツ持ってる気がする
