ミッドナイトＲｕｎとモーニングＦｉｇｈｔ

火曜日の夜はミッドナイトＲＵＮ
DINOさんのGYM & RUN ３０に参加です。

今日は江ノ島から湘南国際村まで
暗い海岸線沿いを走ります。

気持ちの良い春風がみなさんの走りを
邪魔しない程度に吹いています。実況解説。
今、僕、詩人でしたね！←自画自賛(笑)

ゴールは満点の星空を見上げます。



今朝は朝一のルネサンス大和にＧＯ！
DINOさんのグループファイト３０に参加です。

来週は祝日でこのクラスはお休みです。
代わりに10時から60分クラスをやります。
吉岡さんからインフォメーション

[WARM-UP] Jul.15-1
♪Break the Rules / Charli XCX
左に回込んでジャブボデイジャブボデイ
円柱の横から顔を出すようにっ！
by 鈴木ユーセイ(笑)ここでワカルカナ？

[BOX] Jul.15-2♪Black Widow
/ Iggy Azalea feat. Rita Ora
スリージャブで前進、スリージャブで後戻
クロスジャック、クロスを２セット
(叫)クロスっ！吉岡さんヒロシぅポーズ(笑)

[MUAY THAI] Jul.15-3♪Bigroom Blitz
/ Scooter feat. Wiz Khalifa
パワーピークはランからのプッシュアップ
３セット終わった途端にディセンディング
心づもりがないと間に合いませんね(笑)

[KICKS] Jul.15-4♪Bad Case of Loving You
(Doctor, Doctor) / Robert Palmer
右移動サイドキック、左に戻ったら
180゜ターン！もしターンしない場合は、
前の人と視線が合わないように
両目を手で覆います(笑)ドギマギ防止

[MIXED MARTIAL ARTS] Jul.15-5
♪Black Betty / Ram Jam
ジャーーン♪ギターの音に合わせて
プライオジャンプ、スピードフック３回
(叫)ご一緒にっ！て吉岡さん
高く飛び上がった空中でエアギター(奏)
あれ？振り返る(笑)ぼっち。。。だった件

[COOL DOWN] Jul.15-10
♪Let My Love Open The Door / Luminate
ストレッチと形コンボ１回やって終了