木曜日朝一はルネサンスオンラインレッスン
まずはDINOさんのGYM＆RUN３０に参加です。
この番組、行ったことのない色んなコースを
体験イメージできるのも魅力です。
今日は南半球オーストラリアを走ります。
メルボルンマラソンのハーフコース
朝一番に気持ち良く身体を動かして汗だく。
ありがとうございました。
…
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テーマ：筋トレ
水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にＧＯ！
剛さんの２レッスンに参加です。
【パワー４５】No.57γ-format
今日はスタジオ満員御礼です。人気番組
ウォーミングアップ♪Big
最初は腕のパート！アームカールは
なんとシングル１６回！目が覚めるキツさ
腕前、スクワット、腕裏
♪Play With Fi…
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成人の日の今日はルネサンスオンライン
DINOさんのGYM＆RUN３０に参加です。
先週好評だった箱根駅伝往路２区に引き続き
今日は箱根駅伝復路１０区を走ります。
まずはシード権争いをしている法政大学の
選手を抜いて、さらにデッドヒートを
展開している各強豪校を追い越していきます。
最後はゴール間際の青山学院に…
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日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループパワー３０に参加です。
新年あけましておめでとうございます。
本年もこのクラスを担当させていただきます。
まずは吉岡さんが新年のあいさつ
Are you ready？(Yeah！) Let's！(Move！)
ウォームアップ BONUS_Oct.21…
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土曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループファイト４５に参加です。
新年あけましておめでとうございます。
本年もこのクラスを担当させていただきます。
まずは吉岡さんが新年のあいさつ
今日もビデオＯＮの参加者がいっぱいデス。
これを待っていた方も多いと思うので。
って吉岡さんのスケッチブック…
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外は久しぶりの大雪警報！それでも行きます！
木曜日の夜はルネサンス港南中央にＧＯ！
DINOさんの２レッスンに参加です。
【グループファイト３０】
まずは新年のあいさつ。
新年あけましておめでとうございます。
今年もこのクラスを担当させていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
大雪の影響で予約満…
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今日から社会復帰。休んだ分、仕事山積(泣笑)
水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にＧＯ！
剛さんの２レッスンに参加です。
【パワー４５】No.57γ-format
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
まずは剛さんの新年のあいさつ。
ウォーミングアップ♪Big
腕前、肩、スクワット…
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年始休みは今日が最終日です。
午後イチはルネサンス相模大野にＧＯ！
DINOさんのグループファイト３０に参加です。
今日からスタジオ定員数が増えて赤、青、黄
立ち位置の番号が新しくなりました。
レッスン予約は満員御礼です。
新年あけましておめでとうございます。
本年もこのクラスを担当します。
どうぞよろしくお願い…
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2022年はオンラインレッスンからスタート
３日朝はDINOさんのGYM＆RUN３０に参加です。
正月恒例の箱根駅伝レース真っ最中。
この番組も１分１kmペース(笑)超早っ！
で箱根駅伝花の２区を快走します。
DINOさんの実況のイメージで有名選手を
グングン追い抜いていきます。
暖房消していても汗だくになりました…
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水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にＧＯ！
剛さんの２レッスンに参加です。
【パワー４５】β-format
ウォーミングアップ♪Whatever It Takes
背中、肩、スクワット、腕前！
アップから鬼門のフロントレイズがある(泣)
テンションあがるイイ曲。Whatever it takes♪
Yeah take…
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嬉しいな。今日から冬休みです。
火曜昼はいつも通りルネサンス相模大野にＧＯ！
DINOさんのグループファイト３０に参加です。
このクラスはカレンダーに恵まれてまして
年内は今日が最後、来年は来週火曜日が
スタートとなるので、年中無休です(笑)
[WARM-UP] Oct.21-1♪Drive / Ben Rector…
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いつもはどこにも行かない月曜日ですが
今日は楽しみにしていた年末特別レッスン
仕事から直行。ＮＡＳ湘南台にＧＯ！
今井くんのファイド６０に参加です。
アリーナは満員御礼。普段もこれくらい
入ってくれると嬉しいなぁ。って今井くん笑
今日はキャンセル待ちも１６人！凄
No.69-1♪Natural
ステップインＷボデ…
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日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループパワー３０に参加です。
１月からこのクラススタートしてますので
なんと１周年になります。みんな拍手喝采。
存続キビシイかと思いきや１年続きました。
来年もこのクラス担当させていただきます。
ありがとうございます。吉岡さんがあいさつ。
Are you r…
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土曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループファイト４５に参加です。
オンラインクイズのキーワードはまさかの
漢字でしたね！「最」吉岡さんモジモジくん
(笑笑)全然字画が足りなさ過ぎる！カワイイ
Are you ready？(Yeah！) Let's！(Move！)
[WARM-UP] O…
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木曜日朝一はルネサンスオンラインレッスン
まずはDINOさんのGYM＆RUN３０に参加です。
このクラスは今日で年内は終了。
クビになってないので１月からも
僕が担当させていただきます(笑)あいさつ
クリスマスイベント「キーワードクイズ」
吉岡さんがモジモジくんで表現(笑)
マジメだから、みんなもやる(笑笑)
…
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水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にＧＯ！
剛さんの２レッスンに参加です。
【パワー４５】β-format
ウォーミングアップ♪The One That Got Away
腕前、肩、スクワット、背中の種目順
No.42の頃のナンバー。何してたかな。
なんて思い出したりしながらアップします。
ランジ、背中
♪So…
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火曜日テレワークの昼休みは
ルネサンス相模大野にＧＯ！
DINOさんのグループファイト３０に参加です。
[WARM-UP] Oct.21-1♪Drive / Ben Rector
ジャブ、クロス、フック！(Let's go！)
レッツゴー３匹だったりする(笑)
前移動して！ジャブクロスフック！
戻って、次は、その後、や…
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日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループパワー３０に参加です。
ウォームアップ Oct.21
♪Top Of The World / Greek Fire
この風船が気になってる方多いですよね！って
吉岡さんのバーベルに結ばれた謎のバルーン？
空耳歌い出す(唄)このバルーーーーンは♪
クリスマス…
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土曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループファイト４５に参加です。
全国放送。今日は参加者各地の
雪のたよりもチャットに入ってます。
Are you ready？(Yeah！) Let's！(Move！)
[WARM-UP] Oct.21-1♪Drive / Ben Rector
みなさん …
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木曜日朝一はルネサンスオンラインレッスン
まずはDINOさんのGYM＆RUN３０に参加です。
今日はＪＲ衣笠駅をスタートして
横須賀の山道を走ります。
２セット目左サイドのハンドスプリングが
無かったのは内緒デス(笑)
朝一番に気持ち良く身体を動かして汗だく。
ありがとうございました。
続いてルネ…
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水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にＧＯ！
剛さんの２レッスンに参加です。
【パワー４５】β-format
ウォーミングアップ♪Happy
デッドリフト１回、ロウイング３回
曲とコンビネーションのマッチも心地イイ
ランジ、背中
♪It's My Life REMIX
ランジはツーツーでゆっくりダウンアップ
曲…
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日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループパワー３０に参加です。
ウォームアップ Oct.21
♪Top Of The World / Greek Fire
デッドリフトスリーワン(曲)Here I am♪
Living a dream that I can't hold♪
吉岡さん空耳歌い出す(唄…
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土曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループファイト４５に参加です。
朝８時半ですょ！スゴイことになってます。
早い時間から130名の参加者。笑
[WARM-UP] Oct.21-1♪Drive / Ben Rector
朝一番の掛声はコレです！(叫)Let's go！
クロスジャックは片脚づつで…
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木曜日朝一はルネサンスオンラインレッスン
まずはDINOさんのGYM＆RUN３０に参加です。
九州の鶴見岳手前の登山道入口からスタート
ずっと上り坂を掛け上がりマス！
ゴールはキャンプ場。そこで自由解散(笑)
湯布院の温泉に浸かりたくなります。
朝一番に気持ち良く身体を動かして汗だく。
ありがとうございました。…
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水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にＧＯ！
剛さんの２レッスンに参加です。
【パワー４５】β-format
まずはレッスン開始時にあいさつ
この間の日曜日にスーパーボディコンテスト
という大会で優勝☆日本一になりました！
ありがとうございました。剛さんから報告。
引続きレッスンも続けていきますので
よろしくお願いし…
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火曜日テレワークの昼休みは
ルネサンス相模大野にＧＯ！
DINOさんのグループファイト３０に参加です。
[WARM-UP] Oct.21-1♪Drive / Ben Rector
ジャブ、クロス、右フック、(曲)Let's Go！
吉岡さん(叫)レッツ ラ ゴー！
あまりみんなに伝わってない感じです(笑)
[BOX…
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日曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループパワー３０に参加です。
よろしくお願いします。では早速始めます。
って言うくらいグルパ３０は時間的に
チョト厳しくなってマス(笑)
今回のリリースはトライトレーニングです。
概要を説明したらいつもの合言葉
Are you ready？(Yeah！)…
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土曜の朝一はルネサンスオンラインレッスン
DINOさんのグループファイト４５に参加です。
今日７曲目はフライングニーが入ったＭＭＡ
をやります。吉岡さんがテクニックを解説。
図解も使って非常に分かりやすいです。
日常でいうとこんな感じ！波平さん？笑
職場で１本ヘアグラブパンチ！酷
からのやさぐれて看板に…
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木曜日の夜はルネサンス港南中央にＧＯ！
DINOさんの２レッスンに参加です。
【グループファイト３０】
先週土曜からOct.21がリリースされました。
１年のうちの４期目にあたるので
ファイティングコンビネーションが
多く含まれています。特徴説明してスタート
[WARM-UP] Oct.21-1♪Drive /…
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水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にＧＯ！
剛さんの２レッスンに参加です。
【パワー４５】β-format
ウォーミングアップ♪Stay (Don't Go Away)
スクワットは２段階ダウン、２段階アップ
スピードの変化が腿にズッシリ掛かります。
ランジ、背中
♪Hotline Bling
ランジスリーショ…
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