テーマ:筋トレ

港南台23周年記念特別イベント

海の日の今日は楽しみにしていたイベント ルネサンス港南台クラブにGO! 港南台クラブ23周年記念特別イベント! DINOさんとKENくんのジョイント キックステクニック30と グループファイト60に参加です。 (叫)Ladies and gentlemen!お手を拝借! ♪We will rock you …
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まどかさん凱旋レッスン

そしたら移動します。NAS新川崎にGO! アルゼンチンから帰国したまどかさん。 貴重な貴重な、凱旋レッスン! それでは初めていきましょう!って レギュラー枠を提供した津田くんがあいさつ ではお呼びしてもよろしいでしょか? (叫)スペシャルゲスト!伊藤まどか~~~! みんな満面の笑顔で拍手喝采で迎えます。 ジャ…
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湘南台クラブ5周年記念イベント

今日は楽しみにしてたNAS湘南台へGO! 湘南台クラブ5周年記念イベント 今井くんと吉岡さんのジョイント レギュラ枠拡大!ファイド60に参加です。 今井くんがレッスン開始のあいさつ。 紹介された吉岡さんがあいさつ。今井くんと 10年以上一緒にファイドやってきてますが そのわりにコンビ組む機会が少なかったので…
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GFバックナンバースタート

木曜日の夜はルネサンス経堂にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループファイト60】 今月と来月は Mix & Match といって 過去リリースされた曲やボーナストラックを 使っていい時期になっています。 このクラスは7年前リリースされたApr.12 今回ものすごく多用されているのが クイック…
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久しぶりに会ったら

水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO! 剛さんの2レッスンに参加です。 【パワー45】No.47α-format ウォーミングアップ♪Breathin 背中、腕前、肩、スクワットを全部プレート ダンベルと違って可動域が大きくなるので しっかりフォームを意識してトレーニング ランジ、スクワット ♪Say My…
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まぜ、まぜ、まぜ、まぜ

火曜日の夜はNAS南林間にGO! 吉岡さんのファイド60に参加です。 4Fスタジオに戻ってきて2週目です。 今日も5曲目以降照明システム点灯します。 No.69-1♪Natural アッパ8発、シザース。アップデートでも 話題になりました。アッパは肩の回転! って吉岡さんアクセルターン No.69-2♪Not…
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SPORTEC2019 DAY1

午前中は月例の会議。これは抜けられない。 膨大な資料をマキマキで説明します。笑 そして午後一番から楽しみにしていた SPORTEC2019 DAY1 に行ってきました。 会場到着してまずはMOSSAブースで買物。 そのままグループファイトのステージ見学。 選りすぐりクラブインストラクターのリード ナショナルトレ…
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(滴音)ポチャン

日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループパワー60】 MOSSAではグループファイトは1ヶ月半を 賞味期限と考えています。 ボーナストラックやバックナンバーを 使ってイイ時期に入っています。 今日も無事満員になることなく! (笑)若干の余裕。日曜日の真骨頂です…
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土曜日夜は瀬谷

土曜日の夜はNAS瀬谷にGO! 今井くんのファイド45に参加です。 ジムエリアにあがったら(驚)ガ~ン! 今井ガールズいない。いるのが当たり前だと 思ってるから動揺しますょ。 7月に入って新曲No.69がスタートしてます。 新曲を初めての人はいらっしゃいますか? 今井くんの質問に半数近くの手が上ります。 まず…
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SHBラディカルDAY

今日はスタジオハートビーティングの ラディカルDAY!! 麻生恭平さん、遠藤昌彦さん、岩本健志さん 3名ジョイントのファイド60に参加です。 インストラクターはこちらのイケメン3人 レッスン前に記念写真。 ちょと!目つぶってるデショ。笑 カメラマンは須藤くんです。 日高…
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来週は脳力しだい

木曜日の夜はルネサンス経堂にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループファイト60】 7月ミックス&マッチという時期に入って ボーナストラックや過去リリースされた曲を やってイイ時期がきています。 僕の脳力(←能ではなく脳)によりますけれど 覚えられたら来週から Apr.12 をやります。 なん…
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剛さんの新曲初レッスン

水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO! 剛さんの2レッスンに参加です。 【パワー45】No.47α-format 今日から新曲レッスンスタート。ドキドキ ウォーミングアップ♪Breathin 4種目全てプレートという新しいスタイル。 軽い分はフォームを意識するので 結構効いちゃう感じです。 ランジ、スク…
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スタジオ返咲き

ウェブリブログ利用者みなさん怒ってます! 元に戻してほしい。使いずらいよぉー! と、私も愚痴言っておきますょ。 火曜日の夜はNAS南林間にGO! 吉岡さんのファイド60に参加です。 まずはこれですよね!帰ってまいりました! 4Fスタジオ!吉岡さんの一声に拍手喝采。 もともとこのクラスはこのスタジオで スタートした…
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港南台クラブからゲスト

ウェブリブログの大規模メンテナンスの影響 1日更新が滞ってます。まぢ長かったぁ。 月曜日の夜はルネサンス経堂にGO! まずは神蔵さんのコバトレ20に参加です。 昭和のチョト懐かしい歌謡曲をBGMに ドローイングして体幹トレーニング ドSなリードに笑いコラえるのが大変(笑) キツくて予定外に汗ダク楽しかったです。 …
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FDバックナンバー最終回

今日は午後イチNAS湘南台でイベント予約 7月13日(土)13:30~14:30レギュラー枠拡大 60分のファイドイベントは 今井くんと吉岡さんのジョイントです! この2人だけのジョイントレッスンって 私の記録によると5年前に1回だけ 2014年6月20日(金) ルネサンス大和の No.47新曲発表会 なんです。意…
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RFJ FESTA 2019

今日は年に1回のRADICALの祭典!2日目 朝一番は豊洲ピットにGO! プログラム参加前に友達とパチパチパチリ エントランスに出てきてくれた 厚さん、直樹さん、浅井ちゃんとも記念写真 美人OT2人組前島さんとSHOKOちゃん 【キーマックス】 久しぶりのキー…
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RFJ 新曲発表会 2019

今日は年に1回のRADICALの祭典!1日目 朝一番はゴールドジム八王子にGO! 山川さんのファイド60に参加です。 山川さんのレッスン参加するのはなんと 3ヶ月ぶりです。超楽しみにしてました。 No.45-1♪I Love It 今日はあまり使ってなかった曲を選んでます。 僕はこの曲好きです!って山川さんの 次…
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夏といえば、港・南・台

木曜日の夜はルネサンス経堂にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループファイト60】 Apr.19を今月はやってきました。来月からは ボーナストラックやバックナンバーを やってイイ時期に入ります。 このクラスも来週はボーナストラック、 再来週は脳力(笑)僕の脳の力に掛かってます Oct.12をやろう…
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No.41通し未遂

水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO! 剛さんの2レッスンに参加です。 【パワー45】γ-format 今日は満員御礼。超人気番組です。 ウォーミングアップ♪G.U.Y 腕前、スクワット、肩、背中の順で (曲)I wanna be that guy♪ 全身温めます。 腕前、スクワット、腕裏 ♪Smooh…
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10番代セレクト

火曜日の夜はNAS 南林間にGO! 吉岡さんのファイド60に参加です。 元々4階スタジオでやっていたんですけれど このクラス5階アリーナでやってきました。 僕の怨念がついに叶いまして(笑)来週から 4階に戻ることになりました!拍手喝采。 火曜日はバックナンバー最終回。 今日は10番代をやってイキマス。 まずは…
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Are you ready!コンプリート

月曜日の夜はルネサンス経堂にGO! DINOさんのグループファイト45に参加です。 提供元MOSSAは約1ヶ月が賞味期限と 考えています。来月からボーナストラックや バックナンバーが登場します。 両手を開いて振ってみて下さい。 イメージはプールや海で水をかく感じです。 海といえば!7月15日(月祝)海の日! ココ…
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No.69 新曲発表会

日曜午後一はルネサンス相模大野にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループパワー60】 今回のリリースの特徴は高回数です。 チョト飽きてきたので変えてます。笑 吉岡さん(叫)321!みんな(叫)Let's move! ウォームアップ Apr.19♪These Days / Rudimenta…
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一番嬉しかったことは?

土曜日の朝イチはNAS若葉台にGO! 今井くんのファイド60に参加です。 前半の動きのポイント確認してからスタート No.52-1♪Lovers on the Sun 右アッパ左アッパジャブクロス ゆっくりからのスピードアップで 朝一番ファイドのスイッチが入る感じです。 No.36-2♪Girls Just …
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金曜充実グルパ

金曜日の夜はルネサンス大和にGO! 今井くんのグループパワー60に参加です。 開始前にテクニックワンポイントアドバイス グループパワーでは棒立ちというのは 一切ありません!必ず関節をロックしないで 常に筋肉に力が入った状態を作ります。 スクワットの時は股関節膝が軽く曲った状態 上半身は胸を張ると横から見てSの字…
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経堂からすぐ近くの

木曜日の夜はルネサンス経堂にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループファイト60】 Apr.19 同じ曲をやる最大のメリット 次の動きを分かっているので頑張るポイント 意識できることと体力ペース配分できること で、デメリットは飽きがくること。 来月に入るとボーナストラックや バックナンバーを使って…
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No.46通し

水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO! 剛さんの2レッスンに参加です。 アルゼンチンタンクが届きました。 嬉しくってすぐ着ちゃう派です。笑 【パワー45】δ-format ウォーミングアップ♪Express Yourself 背中、スクワット、肩、腕前の順番に マドンナの曲に合わせて全身温めます。 背中…
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No.28通し

屋上から明治神宮越しの新宿高層ビル群。 今日は朝からこちらで現地調査です。 午後は会社戻って仕事してからの 火曜日の夜はNAS南林間にGO! 吉岡さんのファイド60に参加です。 今日は10年前にリリースされたナンバー! No.28の通しをやります。当時新曲発表会で う~っわ!何このきついの!って言うくらい 強…
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Are you ready 譲渡

月曜日の夜はルネサンス経堂にGO! DINOさんのグループファイト45に参加です。 吉岡さん(叫)ワン!ツー!スリー! みんな(叫)Let's move!いつもやってますが アメリカの通販番組みたいですよね!って笑 [WARM-UP] Apr.19-1♪Light It Up / Stan Walker feat.…
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全員でド・ド!パン!

日曜日午後イチはルネサンス相模大野にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループパワー60】 本当は参加しやすいクラスのハズなんですが 毎週満員が続いていて大変申し訳ないです笑 ナンだカンだ結構人気番組です(笑) ウォームアップ Apr.19♪These Days / Rudimental fea…
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ワクワクする土曜日

日曜日の朝イチはNAS若葉台にGO! 今井くんのファイド60に参加です。 私事なんですけれども。って今井くん 土曜日しかラディカルのレッスンを 持っていないので、土曜日早く来ないかな! 毎週、毎週、ワクワクしてます。 やっときたか!って思っております(笑) 今井くんのレッスン人気の理由のひとつ! ファイドに対する…
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