テーマ:筋トレ

豪華な結婚披露宴

水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO! 剛さんの2レッスンに参加です。 【パワー45】No.49γ-format ウォーミングアップ♪Walk Me Home 背中、肩、スクワット、腕前の順でアップ 肩はプレートサイドレイズとフロントレイズ それ以外はバーベルシングル2回ツーツー! 腕前、スクワット、…
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ヨ・ガ・マット♪

火曜日の夜はNAS南林間にGO! 吉岡さんのファイド60に参加です。 今日はNo.71の軽減法としてコリオシートに 記載されている動きをやっていきます。 No.71-1♪No Regrets フォージャブ前移動、後戻、左向踏込クロス! なかなかカッコいいコンビネーションです。 ステップインジャブジャブ、ボディ4発!…
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引出し高速開閉

月曜日の夜はルネサンス経堂にGO! すっかりレギュラーメンバー入り(笑) 神蔵さんのコバトレに参加してからの DINOさんのグループファイト45に参加です。 ニッセンとか色々やってみたんですけど ウケなかったので Oct.19とはお別れして笑 7年前リリースされたOct.12をやります。 7年前は今と考え方も違…
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4レッスン

今日は特別です。日曜日の朝イチ小田急線で 湘南台ファーストにGO! MAYOさんの代行レッスンです。 DINOさんのグループファイト45に参加です。 Are you ready?って知ってますか? 吉岡さんの質問に「いゃ知らね!」返答(笑) おかしい?Mossaの合言葉なんですけど!笑 [WARM-UP] …
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ベイスターズファン?

土曜日の午後一はゴールドジム戸塚にGO! 山川さんのファイド60に参加です。 新曲3週目になりましたけど、もぉみんな 12回?13回?くらいやってるかな? 山川さんスマイル(笑)そんなやってないデス No.71-1♪No Regrets ジャブジャブ構、ボディ右左4発! ボディは遠くに!肩動いてる? 山川さん動き…
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金曜夜は戸塚

金曜日の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO! 石田さんのファイド60に参加です。 半月以上が経ちましたかいかがでしょうか? て石田さん(笑)身体への影響はどうですか? ランディングで後脚の膝が外側に 開いてしまう方が非常に多いです。 体の向きと違うので膝や足首を痛める原因に なりますからコントロールしてください。 …
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パワーヒロシ

木曜日の夜はルネサンス経堂にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループファイト60】 このクラスはOct.19をやっていますが 来週からは7年前のOctシリーズを使います。 [WARM-UP] Oct.19-1 ♪Fight / All Good Things このトラックも来週はやらない!と…
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マッスルコンテント

午前中はイベントの申込み。からのランチ! かにかにチャーハン美味しっ! 水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO! 剛さんの2レッスンに参加です。 【パワー45】No.49γ-format ウォーミングアップ♪Walk Me Home シングル2回、ツーツー1回! 背中、肩、スクワット、腕前!全身温め…
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早くしますよっ!

火曜日の夜はNAS南林間にGO! 吉岡さんのファイド60に参加です。 No.71トラックがリリースされています。 今週まではオリジナルの動きでやりますが アスレチックの軽減法がコリオシートに 記載されていて、試しにやってみると かなりワークアウト効果がありますので 来週以降はそれを使ってやっていきます。 No.7…
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MOSSAイベント☆2つ

今日は朝一イベントの予約! 乗換案内の検索結果の違いに気づけたのが 最大の収穫でした(笑)そーだったんだ! ブルーライン、京急線、東横線、大井町線 乗り継いで初のクラブNAS溝の口へGO! MOSSA SPECIALレッスン! ナショナルトレーナ TOMOさんと 西澤茜さん、小野智子さん、山本健雄くん グループフ…
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やっしょうまかしょ♪

日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループパワー60】 合言葉は基本に立ち返ってます。笑 Are you ready?(Yes!) Let's!(move!) ウォームアップ Oct.19 ♪Nothing Breaks Like a Heart / Mark …
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戸塚と大和

土曜午後イチはゴールドジム戸塚にGO! 山川さんのファイド60に参加です。 ちなみに新曲でよく分からない動きがある という人はいますか?山川さんの質問に 手をあげる人はいなくて(笑)本当ですか? じゃぁこのまま始めちゃっていいんですね! (笑)なんて言いつつ主要なポイントを解説。 からのスタート! No.71-1…
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金曜夜は戸塚

金曜日の夜はゴールドジム戸塚神奈川にGO! 石田さんのファイド60に参加です。 ストレッチは終わってますね! いきなり手をつきますよ!って石田さん(笑) 今日は腹筋まで入れたいと思います。 腹筋はUBやってる方、RPやってる方、 今回ファイドが一番楽だと思います!意外笑 No.71-1♪No Regrets …
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パーティー用品買うなら東急ハンズ

木曜日の夜はルネサンス経堂にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループファイト60】 新年あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 まずは吉岡さんの年始のあいさつから。 1ヶ月ほどお休みをしてバカンスを 楽しんできました。ってスマイル(笑)え~? 楽しかったです!←反…
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2020年の銀座レギュラスタート

水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO! 剛さんの2レッスンに参加です。 【パワー45】No.49γ-format あけましておめでとうございます。 8日も経って新年明けてあっという間ですが 昨日は七草粥とか食べました?剛さんが質問 、、誰も何も返ってきませんけれど!笑笑 今日からパワーも新曲がスタート …
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今井くんとは別人です笑

火曜日の夜はNAS南林間にGO! 吉岡さんのファイド60に参加です。 新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 1ヶ月お休みをいただきまして 今日から再びこのクラスを担当します。 なので今井くんチョト老けたな? と思った方!別な人間です。笑 そして改造手術と言いましたが、決して…
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ニッセンで買い物

月曜日の夜はルネサンス経堂にGO! DINOさんのグループファイト45に参加です。 新年あけましておめでとうございます。 先月リリースされたOct.19をこのクラスは 今週と来週、場合によって再来週!笑笑 3週目はOct.12をやる予定でいますけど 未定です(笑)僕の脳力に掛かっています。 みなさんはすっかりO…
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レッスン復帰☆

今日が来るのを指折り数えて待ってました。 日曜午後イチはルネサンス相模大野にGO! DINOさんの2レッスンに参加です。 【グループパワー60】 新年あけましておめでとうございます。 今年もこのクラスを担当いたします。 どうぞよろしくお願いいたします。 約1ヶ月バカンスを楽しんでまいりまして! ってDINOさ…
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GG戸塚とGG八王子

土曜午後イチはゴールドジム戸塚にGO! 山川さんのファイド60に参加です。 あけましておめでとうございます。 1月4日!1.4ですね。って山川さんスマイル 「、、、?」みんなに反応が薄いなぁ?笑 て事で始めていきたいと思います。謎(笑) No.71-1♪No Regrets パンチで大事なのはガードを下げすぎない!…
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寒川神社と石田さんFD

3日は早起きして寒川神社に初詣。 たくさんの参拝者でめっちゃ混雑してます。 到着から御祈祷まで3時間かかりました。疲 今夜はもう通常営業レギュラーレッスンです。 ゴールドジム戸塚神奈川にGO! 石田さんのファイド60に参加です。 ハイ!みなさん新曲ワクワクして やりたくてしょうがない!ねっ! って石田…
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2日は恒例の山川さんFD

2日はゴールドジム戸塚神奈川にGO! 山川さんのファイド60+エレメント15 特別営業の正月恒例レッスンに参加です。 まずはファイドエレメント15 今年もよろしくお願いします! 山川さんのあいさつからスタート。 スタンスはフロントガードとファイトガード ガードの構え方も確認します。 パンチを打ったら必ずガード…
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2020年元日

2020年元日 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 いつもの大晦日から元日は母と兄家族とで 過ごしますが、今年は喪中と受験が重なり 兄家族が来ないので母と2人の年越しデス 大晦日はSASUKEを見ながら、 すき焼き&年越しそば&みかん 元日朝は地元の長嶋神社に初詣 …
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2019年ジム納め

いよいよ年末ですね。相棒のPCがWindows 7 のため、新しいPCを購入したので今日は PCのセットアップもろもろ。予想外に苦戦。 夜はジム納め。ゴールドジム戸塚にGO! 津田くんのファイド60に参加です。 今年最後のファイド!始めましょー! 津田くんがレッスン開始のあいさつ。 今日は普段やらないレトロな昭和歌…
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ルネ相模大野納め

今日はホーム!ルネサンス相模大野へGO! 2019年ラストレッスンイベント YUSEIくんJOEくんSHUYAくんのジョイント グループファイト60に参加です。 今日は人数が多いので見やすい人を 見ていただければいいかな!と思います。 ちょと小っちゃくて見えずらいんで 申し訳ないですけど!ってYUSEIくんが J…
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若葉台10周年記念麻生さんFD

今日は楽しみにしていたイベントです。 朝イチのNAS若葉台にGO! 若葉台クラブ10周年記念イベント 麻生さんの2レッスンに参加です。 【ファイド75】 予約キャンセル待ちが出るほどの人気の高さ スタジオは参加者でいっぱいです。 若葉台10周年ということで今日は75分。 いつもの60分より15分長いですからね…
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南林間クラブ納め

今日が仕事納めでした。夕方から納会。 いったん帰宅してからNAS南林間にGO! 年末特別スケジュールでレッスン枠拡大です。 津田くんのファイド60に参加です。 掲示ポップに誤りがあって今日は60分です。 最後は腹筋じゃなくてボーナストラック! ちょと昔の曲やろうと思います。て津田くん 腹筋やらないんでマット準備…
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経堂クラブ納め

木曜日の夜はルネサンス経堂にGO! DINOさんの代行レッスンです。 TAMAさんの2レッスンに参加です。 【グループファイト60】 みなさまご心配されてるかと思いますが DINOパパは本日経堂クラブに来ておりまして パーソナルは復帰しました。 年始からレッスンも担当できる!と本人も 力強くおっしゃってましたので…
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銀座のクリスマス

クリスマスなのでランチはTOKYO OVEN 若松屋厳選肉ローストポーク250g!ウマし! 水曜日の夜はゴールドジム銀座東京にGO! 剛さんの2レッスンに参加です。 【パワー45】β-format ウォーミングアップ♪Love Me Like You Do 肩はアップライトロウからのフロントレイズ…
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次ちゃんファイド

火曜日の夜はNAS南林間にGO! 吉岡さんの代行レッスンです。 次山さんのファイド60に参加です。 吉岡先生に変わりまして次山です! よろしくお願いします!開始のあいさつに スタジオみんなの拍手喝采。パチパチパチ No.30-1♪We Built This City いい曲!ウォーミングアップにふさわしい! って…
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今年ラストのSHB

月曜夜は東十条スタジオハートビーティング 麻生さんのファイド60に参加です。 汗でビショビショになるレッスン前に みんなでクリスマス記念写真!パチリ トナカイとサンタ!ソリは誰?笑 レギュラーレッスンも今日が年内は最後です。 このクラスは1曲毎ローテーションするから ポジション争いもありません。和気あいあい。 …
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